躺進ICU才後悔 重症醫嘆：大家都不怕隱形殺手

重症醫表示，最不願意見到的，就是病人躺在ICU時，才後悔沒有重視血壓。（示意圖，Shutterstock／達志）

5月17日是世界高血壓日，高血壓有「隱形殺手」之稱，輕忽將導致重大突發急病。重症醫師黃軒指出，過去30年在重症醫療第一線，見證太多血壓失控的危急個案，但明明有許多併發症是可以預防的，他最不願意見到的，就是病人躺在ICU時，才後悔沒有重視血壓。而華人常有的「怕吃藥」心態，常讓病情錯過最佳控制時機。

醫師黃軒在臉書分享案例，一位45歲的企業主被緊急送進加護病房，病因是主動脈剝離。回顧他的病史，血壓長期在145/95徘徊，但病患總認爲還在可接受範圍，而這個還可以，差點讓一個家庭支離破碎。

黃軒指出，有研究顯示，早期干預高血壓可顯著降低心血管風險50-70%，但華人特有的「怕吃藥」心態，常讓病情錯過最佳控制時機。臺灣高血壓患者經常是工時長、壓力大，因此更需要主動監測，但總是低估了高血壓的危險性。

黃軒說，過去30年在ICU見過太多遺憾，最不願意見到的，就是病人躺在ICU時才後悔沒有及早重視血壓問題。當腦中風發生，黃金治療時間只有4.5小時，而主動脈剝離的搶救時間更只有分鐘之差。心肌梗塞的存活率，與平時的血壓控制更有直接相關。

黃軒提醒，理想血壓應小於120/80 mmHg，晨間測量應於起牀後1小時內進行，避免剛起牀立即測量、測量前需先休息5分鐘，就算再忙也要定期追蹤，千萬不要自行調整藥物。

多吃：新鮮蔬菜水果、全穀物、低脂乳製品、瘦肉魚類以及富含鉀離子食物，如香蕉、地瓜、菠菜、蕃茄、酪梨。

少吃：加工食品、飽和脂肪、甜食、過量咖啡或酒精、含糖飲料、能量飲料。

鹽分攝取：一般人每日鈉攝取上限爲2300mg，約爲一茶匙的鹽，高血壓患者則要小於1500mg。

生活習慣：保持理想體重、每週至少150分鐘中等強度運動、每日7-8小時睡眠、做壓力管理。