睡前洗澡還是回到家就洗? 專家曝「這點」最關鍵

維持牀單整潔比洗澡來得更重要。示意圖/ingimage

現代人生活忙碌,洗澡的時間點也各有堅持。有些人習慣一回到家就立刻沖澡,把外頭的灰塵細菌先清掉;也有人認爲,睡前洗澡纔算真正「結束一天」,上牀時更舒適。這樣的差異,引發不少網友熱烈討論。

有網友在「mobile01」論壇發文表示,自己習慣在睡前洗澡,「一天的行程跑完,想先吃東西、看電視耍廢,最後才沖澡,這樣躺牀上比較舒服。」不過,他的家人卻堅持「一回家就要先洗」,理由是把外頭的髒污沖掉纔算放鬆,讓他好奇大家的習慣是哪一種?

貼文一出,留言區掀起熱議,支持「回家立刻洗」的人直言,「洗澡不能拖」、「出門回來不洗,我不會碰牀跟沙發」;也有人站在「睡前洗」這邊,「反正沒要幹嘛,睡前洗就好」、「確保上牀最乾淨」。更有人笑說,萬一回家先洗澡,後來又流汗,「那不是還要再洗一次?」

專家曾提醒,洗澡時間沒有絕對對錯,「牀單清潔」反而更爲關鍵。根據《BBC》報導,英國萊斯特大學微生物學家弗里斯通(Primrose Freestone)指出,即便晚上洗澡後馬上上牀,人在睡眠中仍會流汗並掉落皮屑,成爲塵蟎溫牀。她建議,若沒有定期更換牀單,單靠洗澡無法徹底保持衛生。

赫爾大學講師威爾金森(Holly Wilkinson)則補充,只要每天清潔重點部位、每週全身洗澡兩次,就足以維持基本健康,主要還是根據個人自身習慣,並沒有標準解答。