霜降轉冷血壓易波動！中醫推「白色食材」緩和乾咳、便秘

中醫師表示，今年10月23日是節氣「霜降」，民衆可能出現血壓波動，或乾咳、便秘等情況，可適量食用水梨、蘿蔔、蜂蜜水，幫助養生。（示意圖：shutterstock／達志）

今（23）日是象徵秋天的最後一個節氣「霜降」，中醫師王大元表示，民衆可能有呼吸道、消化道和皮膚方面的問題，或因血管收縮，血壓出現波動，宜喝桂圓紅棗茶養神，或適量攝取水梨、蘿蔔、蜂蜜水等白色食材，並進行太極、慢跑，夜間則可泡腳促進血液循環、幫助睡眠。

王大元在臉書發文表示，「霜降」代表天氣逐漸轉冷凝霜，萬物開始停止生長，呈現一片深秋冷肅的景象，一般人易有呼吸道、消化道和皮膚方面問題，包括口乾舌燥、燥咳（乾咳無痰）、皮膚乾裂和便秘等症狀，且可能出現小腿抽筋或骨性關節炎。

王大元建議，霜降氣溫驟降，血管收縮、血壓波動，有心血管疾病的人應早睡早起，平時可進行太極、慢跑等緩和運動，並多親近大自然，增加日曬暖和身子，或喝一杯溫暖的桂圓紅棗茶養心安神，夜間則可泡腳，促進血液循環、幫助睡眠。

霜降飲食上該怎麼吃，王大元認爲關鍵在於養肺與潤燥，民衆可適量攝取水梨、蘋果、蘿蔔、白果（銀杏）和蜂蜜水等白色食材，有生津潤燥、宣肺止咳之效，若在天氣較溫暖且乾燥的中南部，則宜酌量食用乾薑、肉桂、青蔥，幫助暢通陽氣。

王大元提醒，民衆還可用手指輕微搓揉鼻翼兩側的「迎香穴」、手肘內側的「尺澤穴」和手腕內側的「內關穴」，也有助於預防呼吸道疾病、調整情緒。