舒緩腸胃及鎮定的5種草本 它竟能緩解脹氣！

現今有5種草本可以幫助舒緩腹部，並且連帶着放鬆心靈，與人類的生活有着很強的聯結。(圖片來源/Pexels)

別小看路邊的野草，它可能可以救你一命！美國草本專家Zoe Kissam表示，草本學既是一門藝術，也是一門科學，現今有5種草本可以幫助舒緩腹部，並且連帶着放鬆心靈，與人類的生活有着很強的聯結。

腸道被稱作人類的「第2大腦」，其腸道神經系統雖位於腸道內，但時刻與大腦維持溝通，這種關係即爲「腸道軸」，這也說明爲何情緒壓力會迅速導致消化不良。Zoe Kissam指出，有些植物被稱爲鎮靜劑，它們有助於修復平衡、緩解緊張，同時緩解腸道的不適，尤其以下5種草本能夠平靜心靈，非常適合生活壓力大的現代人。

它富含經由，故具有清涼與提神的作用，還可幫助放鬆消化道平滑肌，偶爾緩解脹氣及噁心感。薄荷的香氣可以刺激大腦的情緒中樞，達到舒緩情緒的效果。

Zoe Kissam指出，在草本學中，洋甘菊以鎮靜消化系統、緩解緊張及促進健康睡眠聞名，主要與成分中的芹菜素(apigenin)有關，它會與大腦中的GABA(鎮靜神經傳導物質)受體結合，進而產生放鬆與鎮靜效果。

薰衣草經常用於擴香、精油及香水，不僅因獨特的香氣令人喜愛，它還有助於減輕神經系統的壓力，放鬆心情、改善睡眠等好處。

成分中含有檸檬醛(Citral)及香葉醇(Geraniol)等，可增加大腦中GABA的活性，具有鎮靜與抗焦慮的效果；內含的迷迭香酸也能幫助穩定神經系統，調節情緒。

黃芩常用於中藥材，在西方藥品學中也因具有鎮靜功效而被重用。Zoe Kissam表示，草本醫生會使用它來幫助緩解焦慮情緒、肌肉緊張與睡眠障礙，讓人可以達到休息、消化的效果，進行身體修復與輕鬆狀態。