石知田花3個月魔鬼訓練！「書生變猛男」 有六塊腹肌

石知田書生變成猛男。（百澤娛樂提供）

石知田爲拓展戲路、擺脫以往瘦弱男孩樣，進行超嚴厲魔鬼體態管理3個月，同事用彭于晏準備《翻滾吧！男孩》時的努力和卓越的成果來鼓勵，同時也幾乎淨空所有工作來他專心鍛鍊體態，力求能夠一舉書生變猛男，螢幕上爆發費洛蒙。

在這三個月中，每日聘請教練一同健身四小時外，還有營養師嚴格控管飲食，所有食物都要磅秤，斤斤計較入口克數，原型食物本就不那麼美味，再拆解成澱粉、蛋白質、脂肪等元素紀錄後，他直言：「真的太像飼料了。」一生都是偏瘦體型的知田，在增肌撞牆期心情十分低落，笑稱自己是百年難得一見的「練武畸才」，怎麼練肌肉都長不出來。

石知田練出猛肌，體脂降到8％。（百澤娛樂提供）

他後來聽說睡眠對肌肉增長的重要性，開始每天調鬧鐘訂滿一日10小時睡眠，跟一般人相反，鬧鐘不響不可以起牀，靠着賴牀增肌成功。開拍前體脂肪也終於從原本的16％下降至8％，有了6塊腹肌。這次爲韓國知名眼鏡品牌拍攝時，自己提案希望能裸上身拍攝，用陽剛的身材中和眼鏡的柔美，成果非常滿意，拍出一個全新的石知田。

石知田雙膝刺青紀念母親生辰。（百澤娛樂提供）

幾經思考，石知田近期在雙腿分別刺上0102與0304的圖案，說道「想記錄對母親的思念、不會隨時間失準且不偏倚地留在我身上」。原來他的母親的生日是1／2、忌日是3／4、他把這兩組數字刺青紀錄在自己雙膝上方。這個部位像是人的立足又像發力點，希望把這股想念化爲力量一直支撐自己前進與跳躍。回憶學習街舞的時候常會數着有八拍動作，或許這1、2、3、4四個數字是象徵着有母親的陪伴，接着未來的5、6、7、8將由自己獨當一面來勇敢完成了。