入秋轉涼吃當令！吃這8種水果最養生

秋天較乾燥，建議攝取當令8種可以潤肺及滋陰。(圖片來源/Pexels)

以中醫的角度來看，秋天屬「燥」，意指空氣乾燥易傷肺、口乾、皮膚幹及便秘，因此要挑選可以養肺、潤燥、滋陰的當令水果，才能做好身體保健。

許多人都聽過要吃當令食物，其實是源自中醫的養生理念「順應四時，食當令之物」。四季各有不同的氣候特徵，而人體與自然環境又密切相關，因此吃對食物可以補足氣候對身體造成的影響。以秋天爲例，天氣較乾燥，建議攝取以下8種可以潤肺及滋陰的水果。

1、 蘋果：可潤肺、補氣、健脾，生吃或作成蘋果泥，容易消化。

2、 水梨：潤肺、止咳、清熱、生津止渴，可直接吃或蒸熟，適合乾咳及喉嚨乾燥的人。

3、 柿子：潤肺、止咳、生津止渴，建議吃熟成的柿子，生柿子易傷脾胃。

4、 葡萄：潤肺、滋陰、補氣血，建議少量食用，過多易使體內溼熱。

5、 橘子：養肺、潤燥、補充維生素C，尤其有乾咳或便秘時適量攝取。

6、 無花果：潤肺、止咳，適用於便秘或乾咳。

7、 石榴：潤燥、補血、清熱，可以直接吃或榨成汁，對皮膚乾燥有幫助。

8、 山楂：適合飯後吃幫助消化，但脾胃虛弱的人不宜多吃。