日本名醫投入高齡醫療30年，給80歲老人建議：做自己想做的事，不要勉強，不要忍耐

圖／pixabay

作者：李宗勇

我每次看和田秀樹醫師的書都很開心，因爲我很不喜歡被制式的條框所約束，和田醫師的書好像在呼喚我要跳脫制約，追求快樂的指引。

我父親在過世前幾年已近八十歲了，他很喜歡喝咖啡，但是媽媽幾乎是不允許而且是禁止的。我偶而回家會偷偷買一杯陪父親到屋外空曠的地方喝，父親一臉滿足，品嚐手中的咖啡，看着遠方的稻田，享受微風吹拂臉龐的愜意。這時我不禁會想，咖啡因對健康的減分和心情愉悅對健康的加分，到底哪一方對他有比較大的幫助？

我從事多年的高齡照顧事業，也瞭解到高齡者在最後人生階段，因爲種種健康因素和疾病治療受到很多限制，生活因此過得很苦悶，等到過世之後，子女內心留有很多遺憾，雖然祭拜供桌上放滿長輩生前喜歡吃的食物，但是子女雙眼含淚看着擺放的食物越多，心中的遺憾也越多。

這裡提一個案例，我們照顧多年的一位很含蓄很客氣的爺爺過世了，孝順的兒子和媳婦翻看着我們的照顧紀錄本，一邊緬懷父親一邊和我訴說：直到過世的前幾年透過我們的居服員，他們才知道父親最喜歡吃青蛙煮蒜頭清湯，最討厭吃烤番薯，因爲從小鄉下貧窮吃怕了，他也很喜歡唱歌。

客氣的父親不好意思說出口，孝順的兒子忙於工作忽略與父親深談，還好機敏的居服員透過聊天得知爺爺藏在心裡的期待，滿足爺爺想吃的美食，陪爺爺放下羞澀的感情，唱了好多他想唱的歌。

父親雖然走了，兒子卻覺得父親最後那段歲月過得非常快樂，他含着淚一直重複這句話，心中雖有萬般不捨，但是父子彼此應該沒有遺憾，這就是和田秀樹醫師所倡議的「對想吃食物的忍耐，對想做的事情忍耐，是阻礙健康長壽的大敵」。

和田醫師的書從《幸齡人生70開始》，到這本談八十歲人生的生活實踐，都是以不一樣的健康定義來談高齡者的幸福人生。因爲已經活到高齡了，未來的日子以愉悅的心情爲重，更何況未來不算長的日子有着不可知的身體變化和衰老，讓自己吃得營養和開心地生活，比爲了多活一些日子厲行嚴格的養生計劃來得有意義。

看完整本書更會感覺和田醫師的體貼，他以不同的方式鼓勵高齡長輩想吃就去吃，營養會更均衡；想動就去動，不用設定太嚴格的目標，只要願意動，對維持身體的生活能力就有幫助，所以他很體貼地說「做自己想做的事，不要勉強，不要忍耐」，光這句話我就很欣賞，並且願意繼續看完整本書。

看完這本書後我的行動是什麼？買一雙好鞋。因爲和田醫師說：買一雙好鞋，就等於買到一雙健康的雙腳。用健康的雙腳走去吃美食，走看人生百態，和好友一起看山看水，享受夕陽無限好，彩霞正滿天的人生。

本文摘自【推薦】跳脫制約，追求快樂的指引

作者：李宗勇(中化銀髮事業股份有限公司 總經理)

本文摘自商周出版的《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案》

作者：和田秀樹

一九六○年出生於大阪府，畢業於東京大學醫學部，現爲精神科醫師。曾任東京大學附屬醫院精神神經科助手、美國卡爾梅寧格精神醫學院國際研究員，現在是和田秀樹身心診所院長。身爲專爲高齡人士服務的精神科醫師，投入高齡醫療領域超過三十年。

着有《幸齡人生70開始》（商周出版）、《如果活到80歲》（方言文化）、《高年級的理想姿態》（天下生活）、《良醫纔敢揭發的醫療真相》（時報出版）等。