朋友聚會總覺得格格不入？三個方式解決你的社交卡關

記者李薇／臺北報導　圖／jtbcdrama IG

在團體活動中，許多人明明想融入，卻總覺得格格不入，不知道該如何參與話題、也擔心一不小心就冒犯他人，這種「社交卡關」的情況，其實可以透過一些方法緩解，讓你逐漸找到屬於自己的交流節奏，以下三個方式能幫助你更自在地與羣體互動。

1.先觀察後參與，找出共鳴點再開口

當話題進行時，不一定要急着插話，先觀察成員之間的互動方式，瞭解他們習慣的語氣、關注的主題，等發現有共鳴的點時再加入，例如：「我也有類似經驗欸！」這樣不僅自然，也能引起對方共感。

2.用提問代替評論，安全又有存在感

若擔心講錯話，可以以提問方式參與，例如：「那你當時怎麼想的？」或「這樣做有什麼特別的原因嗎？」透過提問，能顯示你的關心與參與，同時降低踩雷的風險。

3.建立小圈連結，循序漸進融入羣體

若整體氛圍讓人壓力大，可以從一兩位比較合得來的人開始互動，慢慢擴展關係，當你在小圈中建立信任後，再透過他們延伸至更大的羣體，會比一開始硬融入來得自然且持久。