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女性最“耗氣血”的行爲，熬夜排名墊底，第一是…多數人竟不知道！

婚姻關係裡，我們常說這樣一句話：夫妻沒有隔夜仇，牀頭打架牀尾和。

分牀睡，很多時候是切斷夫妻兩人聯繫的一種信號。

這種分開，短期內可以是彼此關係的一種緩和，有利於各自的反思。但是如果時間長了的話，肯定遠遠是弊大於利。

要知道，只有夫妻關係和睦，我們的心情纔會越來越好，狀態纔會越來越逆齡。

比如這個最近火上熱搜的71歲白髮奶奶，就是個活生生的例子↓

時髦的穿搭，不見風霜的面龐，自信的笑容，挺直的身軀和腳下踩着的9cm的高跟鞋，都會讓人驚呼：太年輕了！完全看不出70了！

她，就是來自上海的“時尚奶奶”——英子。

初見英子，我纔對“鶴髮童顏”這個詞產生了具象化的理解。

雖然頂着一頭白髮，但英子完全沒有七旬老人應有的模樣。

水光肌，大白皮，細膩宛如綢緞，在陽光的映射下，顯得氣血充足，紅潤有光澤，讓人誤以爲是“白髮魔女”照進了現實。

再看看這巴掌臉，一字肩，沙漏腰，竹竿般的手臂，身材分分鐘吊打20歲小姑娘

纖細腰身，凹凸有致，香肩長腿......太性感了！救命，誰來給我做人工呼吸。

別說秒殺同齡人了，怕是一些娛樂圈的當紅小花都自愧不如吧？

用網友的話來說：她走的每一步都在惹火！

憑藉着驚人的逆齡容顏，英子隨手拍的短視頻就一炮而紅，被1億人觀看，被150萬人點贊。

幾十萬的評論裡，都是誇讚英子奶奶的聲音。

年輕的網友紛紛“在線認親"——「英子奶奶，您還缺孫女嗎？」

誰也沒想到，71歲的她，一夜之間，成爲了網絡人氣女神，甚至連不少媒體都對他大肆報道。

也許有人會以爲，英子年輕時候就是個模特或者演員。

但其實，英子在70歲以前，45年的人生裡，從來都沒有出頭露面過。

她的逆襲之路，遠比我們想象中的更加艱難......

她的前半生，身體備受折磨

如今卻涅槃重生

“逆齡”秘訣就藏在這一點！

英子從小就比同齡人要更愛美。

可在那個特殊的時期，愛美這件事，是不被允許的。

改革開放以後，社會上出現了一波出國潮。

英子的先生申請到了赴日本留學讀書的機會，英子則是選擇以陪讀的身份，跟隨着先生一同過上了海漂生活。

那時候，養活家裡的擔子就落在了英子身上，不僅先生要她養，家裡三四歲的兒子也要她養。

爲了養家活口，英子一人身兼多職，從早上十點工作到晚上十點，連休息的時間也犧牲掉。

那段時間，是她人生最黑暗的日子：

體弱氣虛，臉色發黃，一扯頭髮還大把大把的往下掉；

體寒體溼，颳風下雨就腰腿關節疼痛難忍，爬一步樓梯顫顫巍巍；

每晚輾轉反側難以入睡，腎虛身弱半夜總要起牀上廁所；

乳腺、脾胃各種問題，隔三岔五往醫院跑，體重也蹭蹭往上漲......

然而，爲了賺錢，爲了家庭，爲了拼搏，英子還是咬牙堅持了下來。

發福嚴重，30歲像50歲大媽↓

日子一天天過着，不知不覺就到了50歲。

這時候，身邊開始有很多親朋好友，邀請英子去參加一些合唱團、旗袍隊這樣的文藝組織。

而英子，跟很多人一樣，因爲年齡這件事，望而卻步起來。

她想：我都這個年齡了，還能上舞臺嗎？

都這個年紀了，還折騰什麼呢？

又不可能像20歲的小年輕一樣，再去當個大明星，當個什麼模特。

不可能了。

這樣的想法，讓英子把自己的美，連同那份進取心、那股衝勁，一起埋藏在心裡。

漸漸地，活得越來越封閉，越來越內向，也越來越“老”。

就在她身體一天不如一天，對生活喪失希望的時候，她認識了62歲的“閨蜜”——沈姨。

雖然已經年過60，但沈姨不僅無病無痛，身材和皮膚還保養得非常好。

細問之下，才發現沈姨非常熱衷做經絡撫陽瑜伽。

沈姨告訴英子：女人一旦邁進45+大關，就會開始出現陽氣缺失的症狀。

《黃帝內經》有言：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫看來，陽氣就像身體裡的小太陽。給身體帶來溫暖，驅趕寒氣，讓集體免受寒溼侵擾，推動全身氣血運行、臟腑運轉。故言，養生就是養陽氣！

然而，當代人很多壞習慣，如劇烈運動、暴汗、傷筋動骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過度、月經、妊娠、流產等等都會加速陽氣耗損！

導致體內像冰窖一樣，淤寒滯堵，因此身體的代謝效率變低，贅肉瘋長，身材鬆垮……

不僅如此，陽氣缺失對身體的傷害是不可逆轉的：

腎陽虛：腰膝痠軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經不調、不孕難孕；

脾陽虛：食慾不振、容易胃脹、肚子不舒服、大便不成形；

心陽虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢等；

所以老一輩才說，“陽氣不足，女人十年難美”。

女人想要養生變美，首要是——扶陽！

你可能會問，是不是玩命鍼灸艾灸補陽就可以了呢？

殊不知，如果你腎水匱乏，玩命補陽，只會像火在鍋裡乾燒，變成“陽盛格陰”的場面，一場大病在所難免！

那究竟該怎麼辦？

正確的做法應該是去做經絡扶陽瑜伽。

此套動作將道家養生功法扶陽五式和瑜伽相結合，動作輕緩柔和，既能養陽氣，又能避免因暴汗而使陽氣外泄，使陽氣潛藏。

至此之後，英子開始每天跟着老師一起學習：

排淤療毒：打通身體瘀堵結節，不到5分鐘就感覺到像蒸了桑拿一樣，感到寒溼氣快速逼出來，氣色紅潤，肌膚光澤；

滋養內部：通過坐立、仰臥、扭轉等體式，滋養深層經絡+臟腑，促血液微循環，調·理內·分泌，重煥身體能量；

體態回春：簡單拉筋動作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態恢復優雅；

可以說，這套動作幾乎是毫無門檻，也一點都不累人，簡直像是爲老年人量身定做的。

但效果卻出奇的好！

這不，英子纔跟練了一個月，整個人變得容光煥發，連身邊的朋友都快認不出她了。

補足了陽氣，拉伸了筋骨，內分泌也回覆正常，讓她不知覺間練出了讓人血脈僨張的魔鬼身材！

她美得自信，和沈姨一起加入時尚奶奶團，在鏡頭前大方熱舞！

後來更是成了團裡的顏值擔當，每次都站C位，搶足眼球。

更驚喜的是，暗黃色斑淡了，皺紋少了，皮膚細膩，白裡透紅。

和孫女輩的粉絲合影，居然不點也不輸！說實話，差點沒分出來誰更年輕......

誰能想到，71歲的她，居然還能靠顏值吃飯，成爲了一名職業模特！

短短1年時間，她就經歷了以前連做夢都想象不到的事情：

被邀請上湖南衛視、給國際品牌拍廣告；

成爲人民日報推選的2023銀齡模特；

登上快手官方年度時尚盛典；

被國際品牌邀請去到巴黎展現東方之美；

僅一條短視頻就被一億人看過；

連走在國外的街道，也能靠顏值征服一衆老外，被紛紛要求合影↓

事業有成，容貌回春，英子也有一句話，想對同樣上了年紀的各位姐妹說：

只要你自己不把年紀，當成阻礙，不把“應該”這兩個字，當做枷鎖。

那麼女人到____年紀，做____事情，這永遠會是一道開放的、自由的填空題，你想填什麼都可以！

相信我，女人沒有最好的年齡，只有最好的狀態。

無論你幾歲，做什麼都不晚。

所以放眼望去，你會發現，娛樂圈中練經絡扶陽瑜伽的女明星並不在少數：

44歲的陳*好胖了近40斤，整個人都顯老、油膩。被網友吐槽：原來的“萬人迷”成了“萬人肥”。

後來每天跟練15分鐘，2個月後就練出了很明顯腰線，整個人氣質都上了一個臺階。

不止凍臉，而且全身上下都洋溢着優雅的光芒~

幾年前的蔣勤勤，也因生娃照顧家庭身材走樣變形，一度被吐槽“中年大媽”!

在之後一段時間裡，她開始練經絡扶陽瑜伽來緊緻腰腹，身材曲線！還收穫了滿滿的女人味，整體氣質提升，皮膚光澤白裡透着紅。

可以說，女神們打敗歲月的背後，都離不開這個能一次解決女人衰老源頭問題的經絡扶陽瑜伽！

爲什麼保持幾個簡單動作，卻能疏通經絡，療愈身心，由內而外煥發年輕態？

普通人也適用嗎？具體怎麼練？

幾經波折，我們終於請到了經絡扶陽瑜伽老師——王蕊。

爲你揭開經絡扶陽的神奇內幕，你一定不要錯過！

她是20年經驗的經絡扶陽先行者

年過40歲依然元氣不減

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學經驗《瑜伽雜誌》特邀撰稿人亞太國際瑜伽協會瑜伽導師

當第一次和王蕊老師見面時，我是真的被她那凍齡的外表震驚到了。

皮膚白皙，身姿挺拔，明明快50歲的人了，依然面色紅潤，氣血充足，絲毫沒有老態。

除了精通到家經絡養生知識外，她還是一個擁有500W學員的瑜伽老師。

擁有20年的瑜伽教學經驗，線上授課時長累計6000+小時，學員遍佈五湖四海。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國內外多位老師學習各流派，擅長陰瑜伽、陽瑜伽、能量流瑜伽...可以說是集百家之所長。

也正因爲有着豐厚的瑜伽知識和實戰經驗，她開始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發現，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛鍊，卻忽略了人體內部的調理。

於是，王蕊開始翻閱各種中醫古籍、養生書目，找尋可以從內部調理身體的方法。

一次偶然的機會，她來到了道教先地——終南山，並認識了被稱爲“終南天師”的木南道·長。

在一番交流之下，王蕊從木南道長的口中得知：

人之生長壯老已，皆由陽氣爲之主宰，精血津液之生成，也皆由陽氣爲之化生。

所以，陽氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽氣就是我們的貨幣，今天透支一點，明天透支一點，日積月累，就會出問題了。

當健康不斷被透支，身體就會告訴你這裡不舒服，那裡不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也痠痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽氣不足了。

在王蕊的虛心請教之下，木南道長終於將道家的養陽功法——扶陽五式傳授給她。

站樁：俗話說，樹老根先老，人老腿先衰。站樁持續操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強，腿腳一靈活，全身的氣血循環就暢通了。

抱球：這個動作不動中有大動，全身的力量和氣流彙集在兩掌之間的“勞宮穴”，等於是對心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：修煉過程中，會感覺到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽交氣的結合。氣血和則百病不生，陰陽合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調動人體各部位的陽氣，向下丹田會聚，可以通經活絡，促進人體的氣血運行，從而實現調節脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內是圍繞着心臟在做圓周運動，此時的打圈運動暗合體內臟腑的氣機的運轉，補足肝、腎的陽氣。

學成後的王蕊，將扶陽五式和瑜伽體式結合在一起，獨·創出經絡扶陽瑜伽。

這套新型瑜伽動作，兼具了傳統瑜伽對外在形體的鍛鍊，和道家扶陽術對人體內部經絡的調理。

以達到疏通經絡、推行氣血、健體緩痛、祛邪扶正、調和陰陽的效果。

帶着自己研發的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會，震驚了無數瑜伽界的大神。

甚至被外媒點名稱讚爲：來自東方的神秘力量！

回國後的王蕊開始大力推廣經絡扶陽瑜伽，很多知名網紅、明星大咖，都成爲了她的學員。

很多學員只通過短暫的練習，就獲得了非常好的效果，好評無數！

而王蕊還有更宏大的願景，她希望可以幫助到更多的女性，通過努力收穫美麗的人生。

於是，主動聯繫到了簡知，並提取經絡扶陽瑜伽的精髓，整合爲線上課程。

經過近兩年的打磨，上百次的迭代，終於研發出了這套線上課程——《6天經絡扶陽瑜伽訓練營》

抱着做公益的心態，王老師決定將她的心血贈送給簡知粉絲（僅象徵性收取1元門檻費用，確保你真想來聽）

中國養生扶陽女王自創

更適合中老年人的自然養生法

道家內調功法+現代瑜伽

每天15分鐘

通經健體、疏經內調、舒經回元

動作輕柔簡單，70歲也能輕鬆跟練

市場價499元

今天只收你1元門檻費

（僅有100個名額）

針對中老年女性設計的輕鬆養生操

提升體質、緩和疼痛，打造優雅氣質！

說起瑜伽，大多人先聯想到的是高難度、動作累、入門難。

但經絡扶陽瑜伽則正好相反，作爲專門針對中老年人心腦打造的養生操，它主打的就是兩個字——“輕鬆”。

甚至比站樁、太極、八段錦、五禽戲等老年人常做的運動更簡單！

01圖示拆解教學，學得輕鬆

課程沒有深奧的理論知識，複雜的動作體式，從經絡穴位入手，講通關鍵的養生要點。

用簡單易懂的語句拆分每個動作，配合模特製作成示意圖教學，正式練習時長小於10分鐘，很輕鬆就能學會。

更有社羣助教爲你點評調整，實時在線答疑。學-練-評-答，爲你的健康保駕護航。

02道家柔和功法+瑜伽，練得輕鬆

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對於身體脆弱的中老年人來說，很容易造成拉傷，甚至會損耗氣血。

而經絡瑜伽，則採用道家內調功法作爲基礎，動作輕緩簡單，不跑不跳，無需器械，輕鬆就能堅持，可起長期氣血運行之效。

03針對中老年人身體結構，輕鬆起效

俗話說“人過40天過午”，就是說人過40歲已經過了大半輩子，就好像太陽過了中午，陽氣不足了。

正好符合《黃帝內經》所講“人過四十，陽氣不足，損與日至”的生理現象和病理趨勢。

練習經絡瑜伽，疏通經絡氣血外，還可以補充陽氣，達到：

提升體質：伴隨着瑜伽的跟練，練習者的體力會大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

緩和痠痛：養生瑜伽通過緩和身體姿勢、促進血液循環和緩和壓力，有助於緩解關節疼痛，減輕相關炎症。

提高睡眠：放鬆身心、緩和焦慮和舒緩緊張的神經系統，晚上倒頭便睡，一覺到天亮。

除此之外，這門課程還在授課形式上進行了創新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社羣+直播爲主的訓練營模式。

每次直播教學完後，不僅可以無限次回放，老師更會在線專門答疑指導，一對一交流，確保你領悟到每個動作的精髓。

羣內還設置打卡提醒和貼心督學，讓你在良好的氛圍下學習完整個課程。

相比動則幾十節的傳統網課，不僅省時省力，效果也絲毫不差！

不信？看看羣裡學員們的效果反饋，你就知道經絡瑜伽有多厲害了！

@40歲小米全職主婦

跟練兩個多月，瘋狂掉秤20斤！原來大腹便便的肚子，肉眼可見瘦下來，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現！

@張萍 44歲會計

常年盯着電腦，頸椎病嚴重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡單又好用肩頸經絡體式，練了不到1個月，不僅睡得好，連氣色都變好了。

@王姐 65歲退休職工

膝關節痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。後來女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟着拉伸腰腿、按摩穴位，現在也能跟姐妹出來跳廣場舞啦！

如果你：

時常精力不濟，沒怎麼動都感覺累

經常身體痠痛，想從源頭調理虛弱體質

免疫力低下，想強健體魄少生病

關節痠痛難以劇烈運動，想舒緩養生

那麼你一定不能錯過這門《6天經絡扶陽操訓練營》！

跟對老師，練對方法，零基礎也能輕鬆健康養生！