女星一家3口染新冠 狂冒4症狀 專家教：這樣吃好得快

愷樂一家三口前陣子確診新冠。(圖/threads@butterfly092288)

國內新冠疫情升溫，女星愷樂日前也在社羣網站發文透露，前陣子一家3口全染疫，身體痠痛、喉嚨痛、狂拉肚子加刀片嗓，1歲兒子因此狂哭，讓她很心疼；營養師高敏敏表示，染疫期間對症補營養纔好得快，像吃鮭魚可減緩身體發炎症狀，吃芭樂、奇異果等富含維生素C的食物，則有助縮短病程。

愷樂去年9月宣佈生子，常透過社羣分享育兒生活，上週她發文表示，前陣子一家3口確診新冠肺炎，一家人身體痠痛、喉嚨痛、狂拉肚子加刀片嗓，提醒這次的病毒很猛烈，大家都要好好保重。根據疾管署統計，國內5月20到5月26日新增102例新冠併發重症本土病例及19例本土死亡病例。

高敏敏在臉書PO文指出，這一波變異的新冠病毒株，變得更低調了，沒發燒不等於沒中鏢，提醒只要對症補營養、減輕不舒服，就可以好得更快，以下爲確診新冠後，對症補充營養的注意事項。

確診導致疲勞沒體力，可以補充維生素B羣，幫助增強體力，加強身體各機能代謝力，可選非精緻全穀類爲主食，像是糙米飯、南瓜、玉米、地瓜、馬鈴薯等，保健品可補充維他命B羣補充錠。

出現喉嚨痛、沙啞丶咳嗽等症狀時，可以補充維生素C，有利縮短病程，像是芭樂、紅甜椒、奇異果、小番茄等，都是維生素C含量豐富的食物，保健品則可以補充維他命C片或是發泡錠，建議與藥物相隔2小時再服用。

如果有噁心、嘔吐、拉肚子症狀，除每日喝水量要達到2000c.c.以上，也可以多補充電解質，避免身體缺水讓症狀加劇、電解質失衡，也可以購買藥局的專用電解質補充液。

出現全身痠痛、發炎，可補充蛋白質或魚油，幫助修復組織、降低發炎，像是雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等，而鮭魚中也含有豐富的Omega-3，幫助減緩發炎症狀，也可以購買綜合魚油、純EPA魚油，想多攝取蛋白質，則可以購買高蛋白飲品。