你總是過度操心嗎？根本原因竟來自3種因素

許多人會將「操心」的行爲歸類於『愛』，但其實根本原因來自於3個心理因素。(圖片來源/Pexels)

許多人會將「操心」的行爲歸類於『愛』，但根據美國賓州州立大學心理學教授Thomas Donald Borkovec於2002年的研究發現，這其實是一種企圖控制未來不確定性的認知策略；心理學相關的IG粉絲團psychologist_eazy，也歸納出過度操心的3個因素。

人人都有「操心」的經歷，那種不確定性的不安感，總是讓人感到不舒服。Borkovec的學術觀點指出，這種行爲是人類面對不確定性的預測與控制機制，也就是透過『想太多』讓自己暫時感到安全；若失衡，反而會導致情緒耗損與關係緊繃，因此找出根本原因再慢慢地自我調整，就能活得更輕鬆自在。

1、 不信任

psychologist_eazy貼文指出，當你的父母、伴侶或朋友，對你的生活方式表現出極度焦慮時，隱藏在「爲你好」的背後原因是深層的不信任。他們無法接受你有自己的步調與選擇，因此透過操心及干涉，緩解自己的不安感。

2、 沒有達到他們的標準

有些人之所以會操心，在於你沒有達到他們心中的標準，於是將自己對成功或幸福的想像，加諸在你的身上，透過打壓你的獨立性，來強化自己的存在感。

3、 想證明自己的價值

有一種操心是來自內心的空洞與價值感缺乏，因着對自己沒有足夠認同，於是透過爲他人操心及付出，來證明自己的價值。

如果你容易操心，可以練習如何放手，並學習尊重他人的選擇及節奏。一個人的價值，無需靠控制他人來證明。

如果身邊有過度操心的人，你需要劃清界線並提醒自己，他們的焦慮不等於你的責任，他們的不安全感也不應成爲你被控制的理由。

psychologist_eazy貼文分享，真正的關心是讓人自由；真正的愛是讓人成長，唯有分清楚健康的愛與過度的操心，生活才能更輕鬆。