你也习惯早上洗头吗？因为这样才会头痛、掉发样样来
▲你是否也有早上起床洗头的习惯呢？（图／翻摄自Unsplash）
编辑／JJ
有些人习惯早上起床出门前洗头，这样发型才好吹整，不会一个晚上过后就被自己睡歪，或是头皮比较油的人，也会认为早上洗头才能让头皮一整天都清新舒爽。但其实养成早上洗头的习惯并不好喔～长期累积下来会对身体造成危害。
＃早上洗头的缺点：
1.容易头痛
人体在早晨刚苏醒时血液循环较缓慢，洗头会突然刺激到头部，容易引发头部不舒服的症状，而且早晨赶上班赶上课，头发若是没有预留时间吹干，就匆忙出门的话，也容易让头部吹风而着凉。
▲引发头痛的原因很多种，早上洗头也可能是原因之一。（图／翻摄自Pinterest）
2.容易掉发
头发主要的生长期落在凌晨3点到早上10点之间，此时头皮的毛囊会处于张开的状态，若是在这的期间内洗头的话，不但会中断毛发的生长，还更容易造成阻塞，造成阻塞的话就会进一步导致掉发，长期持续掉发累积的发量是很可观的，掉头发只需要一秒，留新的长发可是需要好几年。
3.记忆力降低
头部的血液循环若是突然加速的话，会刺激到大脑的正常运行，每天都这样刺激大脑的话，有可能会引发记忆力下降等等其他问题，若是造成伤害是无法还原的，大脑需要好好的保护。
▲为了图一点方便若是造成不好的后果，得不偿失。（图／翻摄自Unsplash，以下同）
＃适合洗头的时间午后～晚间9点
随着太阳渐渐升高，气温也随之增高，人体的血液循环也已恢复到正常，此时洗头不会造成头部不适，也容易干，不容易感冒，但是大部分的人在午后是不会有时间回家洗澡的。
▲如果午后没有时间洗头的话，就等下班回家早点洗！
所以建议大家在晚上9点前洗头即可，晚间10点到隔天的凌晨2点是头皮的再生期，在这之前洗头可以促进头皮细胞再生。
＃不可湿发睡觉
洗完头后头发的毛鳞片是张开的，所以容易卡灰尘，且习惯让头发自然干的话，还会造成毛鳞片受损，变得毛躁又易断，对发质也会产生不好的效果，枕头容易因为湿气发霉，还容易感冒。
▲湿着头发睡觉坏处多多，要养成吹干再睡的习惯。
＃洗头注意事项
水温控制在40度上下，洗发精须先在手上起泡才抹上头发，若是直接将洗发精挤在头上，会对头皮造成很大的负担，有时也会成为头皮屑的来源，在搓揉泡沫时不能用指甲猛抓，脆弱的头皮常在不经意之间就受伤了，用指腹轻轻按摩，缓慢仔细的洗到每一寸头皮，才是把头发洗干净的办法。