末日來襲？「滾動儲糧法」揭生存關鍵 清單一次看

日本漫畫家龍樹諒作品《我所看見的未來》疑似預言2025年7月5日將發生毀滅性地震與海嘯。（示意圖：shutterstock/達志）

日本漫畫家龍樹諒的作品《我所看見的未來》，近日因疑似預言2025年7月5日將發生毀滅性地震與海嘯，引發外界關注，更被部分人士視爲末日預言，紛紛提前做出準備。不過，除了這項話題之外，臺灣本身也經常面臨颱風、地震等各類自然災害，到底該如何備災，才能減少人命與財產的損失？其實，日本早已發展出一套名爲「滾動儲糧法」（ローリングストック法）的備災概念，供民衆日常參考與實踐。

綜合日媒報導，「滾動儲糧法」就是將備糧與日常生活結合，而非將緊急儲備食品單獨存放。民衆可在平時購買比平常略多的食材與生活用品，使用後即補回相同數量，以此方式不斷「消耗→補充」，讓儲糧始終保持新鮮、充足。除了應對臺風、地震、疫情等緊急情況，也能避免儲糧過期浪費。

實踐重點包括：「先用舊的、再補新的」、「常備基本用具」及「定期檢查消耗量」。在食品方面，不僅可儲備罐頭、泡麪、乾糧等長效食品，亦建議囤積如白飯、地瓜、米餅、即食湯品、營養棒等易保存又熟悉的日常食物。日常用品則建議備妥溼紙巾、飲用水、乾電池、手電筒、暖暖包、一次性餐具等。

值得注意的是，許多過去經歷災害的民衆表示：「避難時最渴望的是熱食。」因此，卡式爐與瓦斯罐被視爲滾動儲糧中不可或缺的關鍵工具，建議至少準備兩瓶以上瓦斯罐，並定期檢查數量與使用狀況。

以下爲「滾動儲糧法」必備清單一次看：

【食品類】

白飯包、即食粥

罐頭（魚類、豆類、肉類）

泡麪、乾燥食品

堅果、餅乾、營養棒

調味包、糖果、咖啡包

【生活用品】

飲用水（每人每日約3公升）

卡式爐與瓦斯罐（至少2瓶）

乾電池、手電筒

溼紙巾、消毒用品

一次性餐具、垃圾袋

衛生紙、女性用品

暖暖包、簡易毛毯

透過「滾動儲糧法」，不僅能打造一個安全、有備無患的家庭生活環境，也能在真正危機來臨時，穩定心理、照顧全家。正如日本防災專家所說：「備災的本質，其實就是把日常過好。」