每一次都加速身體崩潰！醫示警「熬夜8惡果」：根本是燃燒生命

胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，熬夜的代價遠比想像中可怕，根本是在燃燒生命。 示意圖／Ingimage

「熬夜，你熬的不是夜，你熬掉是自己生命」，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，一個人即便不煙不酒，注重飲食健康，但只要熬夜，就會使得身體加速崩潰。

黃軒以方大同英年早逝的新聞爲例，提醒大家「熬夜的代價遠比你想像得更可怕」。他直言，熬夜不是本事，而是在燃燒生命，每一次熬夜都是在加速身體機能的崩潰，甚至可能爲未來埋下嚴重的健康隱患。

黃軒列舉8大熬夜惡果：

爲了有效擺脫熬夜習慣，黃軒呼籲大家睡前2小時最好遠離手機等電子設備，並讓室內溫度維持在20-22°C，飲食方面則是晚間7點後避免進食高熱量宵夜，也可以在睡前喝溫牛奶或吃些櫻桃。

黃軒建議民衆可以培養泡腳、聽輕音樂等固定睡前習慣，同時要避免週末瘋狂補眠，以免打亂生理時鐘，影響下一週的作息。黃軒也叮嚀粉絲，每一次熬夜都是在消耗生命本錢，不要等到將來生重病時才問「爲什麼是我？」，希望大家能及早爲健康着想，做出不熬夜的改變。

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