戀愛ing 維持正常體重機率少2成

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感情不只會影響心情，連體重也可能一起「升溫」！研究指出，有伴侶者維持正常體重的機會比單身者少約2成，原因出在頻繁的聚餐。然而，「雙人模式」也能成爲減重助力，同住的另一半若一同調整飲食與運動等習慣，男性平均可減重4.7公斤，是獨自參與者的1.38倍。

初日診所內科暨減重專科醫師陳威龍指出，戀愛真的會使人「幸福肥」。刊登於《PLOS One》期刊的研究指出，有伴侶者維持正常體重（BMI＜25）的機會比單身者少約20％，原因可能與生活中頻繁的紀念日、家庭聚餐有關。在放鬆和享用美食的氣氛中，較容易忽略飲食控制，久而久之導致體重上升。

然而，「雙人模式」也能成爲減重助力。陳威龍說，刊登於《Progress in Preventive Medicine》期刊的研究，針對40位BMI過重或肥胖的非裔美國男性進行爲期12周的減重計劃。結果發現，如同住的另一半一同調整飲食與運動等習慣，男性平均可減重4.7公斤，是獨自參與者（3.4公斤）的1.38倍，就連伴侶也平均瘦了2公斤。

陳威龍說，臨牀經驗中，無論是親子、朋友、情侶或夫妻，只要有共同目標並互相支持，往往能比單獨減重更容易堅持、也更有效果。曾有一位竹科高階主管在開始療程後，一個月內瘦下5公斤，有了明顯成效後，太太也一起加入，經過8周的配合，兩人分別減下11公斤與 6公斤，不僅糖化血色素恢復正常，更成功逆轉先生的脂肪肝。

不過，並非所有伴侶共同減重的經驗都是愉快的，若彼此對減重方法認知不同，或因飲食習慣改變造成情緒波動，反而可能導致溝通摩擦，甚至影響感情。陳威龍表示，這也凸顯出專業介入的重要性，建議由醫師與營養師根據個人的健康狀況與生活習慣，規畫合適的飲食與體重管理策略，才能讓伴侶雙方步調一致，在彼此的支持與鼓勵下，達到長期穩定的成果。