冷空氣來襲 每降溫1度心梗風險增2％ 5保暖要訣曝

東北季風持續發威，當氣溫降低時血管易收縮，民衆務必做好保暖。（示意圖，攝影記者陳俊吉／攝影）

東北季風持續發威，當氣溫降低時血管易收縮，其中罹患三高和心臟病，或本身具家族史、有菸酒習慣者等族羣，猝死風險也比一般人高。國外研究提到，每日平均溫度降低1度，心肌梗塞風險增加2%。醫師今（19）日呼籲民衆，可從起牀慢一點、洗澡前先暖房、脖子頭腳確實保暖、寒流時避免激烈運動、感冒不要硬撐等舉動，幫助維持冬季健康。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文表示，不要以爲冬天寒冷時流鼻水、打噴嚏只是小事，此時因血管收縮，心臟爲了維持血壓會跳得更快，也導致心跳飆升、心肌耗氧量易爆表。多國研究指出，冬季是全年度心臟病猝死的高峰期，其中每日平均溫度降低1度，心肌梗塞風險增加2%；下降10度，心肌梗塞風險上升7%。

黃軒表示，若剛好罹患三高（高血壓、高血脂、高血糖）和心臟病，或本身具家族史、有菸酒習慣者等族羣，死亡風險就比一般人高。此外，感冒、病毒感染會使交感神經更亢進，使血管更易痙攣，因此冬天罹患流感，也會加重心臟負擔，更是誘發心臟病的一大危險因子。

一、睡醒時不要立刻下牀，應先暖身，再慢慢起來。

二、外套不是保暖的萬用穿搭，因脖子、頭部、腳部的表面溫度下降最快，應使用圍巾加上帽子和襪子纔對。

三、冬天應控制血壓，感冒時不要輕忽胸悶、心律不整，若有不適應儘速就醫。

四、別在寒流報到時進行激烈運動，例如冬天早上跑步，無疑是在測試心臟承受力。

五、洗澡時不要脫光衣服再開熱水，請先打開熱水，等浴室被蒸氣烘暖後再進去。