空污＝腦毒 害失智提前報到 醫：只戴口罩不夠

空污不只導致肺癌、慢性咳嗽，也會讓失智症提早發生。（示意圖，shutterstock／達志）

空污除了導致肺癌外，也會讓失智症提早發生。醫師黃軒分享研究指出，PM2.5（懸浮微粒）顯示空污不只是肺毒，更是腦毒，它會讓阿茲海默病的病理變化加速，也會使失智提早報到、加重病情。日常可透過在高污染日戴口罩、使用空氣清淨機、挑對運動時段、抗氧化飲食來保護大腦健康。

重症醫師黃軒在臉書粉專指出，空氣污染不只會造成肺癌、慢性咳嗽，最新醫學研究還發現，空氣裡的PM2.5（懸浮微粒） 會加速大腦退化，讓失智症提早報到。因其能穿過肺泡進入血液、腦部，把毒素送進腦神經，長期下來造成發炎反應、氧化壓力、毒蛋白堆積，導致神經元受損，大腦功能慢慢退化。

研究團隊分析了602位屍檢病例，發現PM2.5 濃度每增加1 μg/m³，阿茲海默症病理風險上升近20%，病人的臨牀癡呆量表平均增加0.48分，代表記憶與生活功能惡化，顯示空污不只是肺毒，更是腦毒。

黃軒表示，研究也證實，就算排除基因、教育、社經地位，PM2.5仍會獨立增加失智風險。世界衛生組織曾指出，空污導致每年超過400萬人早死，失智症患者的腦袋如同「易燃物」，長期暴露污染中，會讓病程惡化更快。

黃軒建議，想減少PM2.5對大腦的攻擊，除了多讀書、多運動，日常還有4個方法可以執行，包括在高污染日戴口罩，可選擇N95、KN95；可在家使用空氣清淨機，但得記得定期更換濾網；運動時間也得留意，應避開高空污時段以及靠近馬路的地方；最後是透過飲食抗氧化，莓果類、深綠色蔬菜等蔬果，以及富含Omega-3的鮭魚、亞麻仁籽、核桃，能幫忙減少發炎與氧化壓力。