渴望愛情卻害怕親近！迴避型依戀者有這4種特徵

迴避型依戀者往往渴望愛情和幸福，但卻害怕靠近或容易逃避。（圖片來源/Pexels）

在親密關係中，情感模式往往深受「依附理論」影響。心理學家將依附理論的親密關係分爲安全型依附、焦慮型依附、逃避型依附與混亂型依附4種，其中逃避型依附最值得探討。

依附理論中，安全型依附者是最能夠自在地與他人建立穩固的關係；焦慮型依附者則常憂慮被拋棄，缺乏安全感；而逃避型依附者又稱爲「迴避型依戀」，處於一種「渴望親近卻又抗拒靠近」的拉扯中，他們不相信自己能獲得幸福，在親密關係中飽受自我矛盾的困境，這類人有以下4種特徵：

迴避型依戀者的自我界限明確，個性偏內斂害羞，難以快速與人建立親密感。他們害怕在關係中主動會帶來傷害，因此往往選擇被動防禦，用一堵無形的高牆隔開他人，在人際關係中的能力薄弱。

他們雖然渴望親密，但普遍認爲愛情不會持久，關係總是短暫且不穩定，因此難以對伴侶或關係產生深層信任。

當出現衝突時，迴避型依戀者通常不會選擇正面溝通，而是傾向退縮或直接結束關係。這種反應源於對「被拋棄」的恐懼，迴避型依戀的人自尊心高，寧可先放手，無法接受自己成爲先被拋棄的人。

表面上，迴避型依戀者自尊心強，不願意討好或委屈自己；但在堅強外表之下，卻常隱藏着深層的不安與自卑。他們能力不低，卻容易因害怕評價而退縮，忽略自身的優勢。

心理學研究指出，依附模式多源自童年時期的親子互動。迴避型依戀常出現在父母較爲冷漠或缺乏情感迴應的環境中，當孩子需要安慰或表達情緒時，若父母選擇忽視、壓抑甚至以威嚇方式迴應，孩子會逐漸學會「壓抑需求」來避免失望。這樣的經驗會內化爲「我不需要依靠任何人」，長大後便可能形成對親密關係的懷疑、防衛與不安。他們往往帶着敏感、自我懷疑甚至追求完美的傾向，在親密關係中上演一場「渴望靠近，卻害怕受傷」的矛盾戲碼。

親密關係的依附型態，往往決定了人們如何愛、如何相處。當面對迴避型依戀時，尊重對方啓動的防衛高牆及獨處，並肯定對方的需求和情緒，最後終能獲得被交託的真心。