決定壽命長短的行爲，第三運動，第二喝水，第一很多人做不到

人生最可寶貴的財富是什麼？豪宅、洋車、存款……？當然都不是。

當我們的閱歷越豐富，慢慢就會意識到最可寶貴的是生命，是既有數量、又有質量的生命。

說白了其實就是“健康長壽”。

那怎麼才能夠實現呢？有人說是運動，有人說是飲食，但實際上，心態纔是長壽的首要因素。

有道是：“心寬壽自延。”

良好的心態，是治癒一切的良藥。心態不好，所有養生都是徒勞。

著名呼吸病專家、中國工程院院士鍾南山就曾說過，“我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”

很多疾病，都與壞情緒有關

生氣——降免疫

生氣時面色蒼白、嘴脣發紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。

悲傷——心臟病發

“茶飯不思”“借酒消愁”都是過於悲傷的表現。

此時，人體交感神經系統分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導致心臟病發作。

恐懼——發生暈厥

人在面臨威脅，或者可能受傷時會本能地產生恐懼。

如果一直處於恐懼狀態下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至暈厥。

憂鬱——促衰老

長期處於憂鬱狀態，會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生，加快人體衰老進程。

敵意——心臟受損

生活中難免遇上“不對付”的人或事，這種敵對情緒會轉化爲焦慮，長期積累可能破壞免疫系統，甚至導致心臟受損。

多疑——營養不良

多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。

他們天天緊張不安，最終可能導致心理崩潰，也會因爲寢食不安引起食慾不振和營養不良。

心寬爲啥是長壽的首要因素

1、心態寬的人，身體好

曾國藩說：“治心以廣大二字爲藥，治身以不藥二字爲藥。”

養生的最高境界，就是養心。心胸寬廣大度的人，身體往往更健康。心寬一寸，病退一丈；心若窄了，病就來了。

著名電影藝術家謝添，年過八旬，依然神采飛揚。有人問他養生秘訣，謝老總結出六字養生經：心寬、營養、運動。他說：“六字之中，心寬最重要，凡事要想得開。”

長壽的人，遺傳基因佔15％、社會因素佔10％、醫療條件改善佔8％、氣候條件佔7％。其餘60％，全都取決於自己，排在第一位的秘訣，就是心態。

人要活得瀟灑一點，凡事不往心裡擱，搬開壓在心上的石頭。西方有一句諺語，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計”。把心放寬，身體自然就好了。

2、心態平的人，情緒好

人活着，拼的是心態，而不是看心情。沒有誰比誰更輕鬆，唯有心態平和的人，活得更幸福。

明朝金溪，有個叫胡九韶的人，家境貧寒。他一邊教書，一邊種地，勉強維持一家人的溫飽。可每到黃昏，他都會在自家門口焚香，感謝上天的賜福。妻子笑話他：“我們每天喝菜粥，連點肉味兒也聞不着，享哪門子的福？”

胡九韶卻說：“我們有幸生活在太平盛世，沒有戰亂；有吃有穿，沒有挨餓受凍的憂慮；家中沒有人生病，也沒有人被關在監獄；這不是享福，又是什麼呢？”

上天不會把幸福，都集中在一個人身上。擁有金錢的，未必能得到快樂；得到快樂的，未必能擁有健康；擁有健康的，也未必一切都能如願以償。

那些真正幸福的人，並非擁有的多，而是所求的少。把期待放低，把心態放平，情緒自然就對了。

養生之道在於胸懷坦蕩

與人爲善，通情達理，不計恩怨

從今天開始

做一個常知足、會忍讓 、多寬容的人吧