拒絕汗臭「切斷源頭」 醫：腋下、鼠蹊部要洗乾淨

告別夏日汗臭，最有效的方法是每天規律清潔。（示意圖，Shutterstock／達志）

炎夏的到來，讓汗臭問題也跟着來，身體散發的異味總是讓人尷尬。醫師黃軒表示，其實剛分泌出來的汗水並沒有味道，是皮膚上的細菌分解汗水後，產生帶有異味的化合物導致，要告別汗臭味，切斷臭味源頭是最有效的方法，每天洗澡，並特別針對腋下、鼠蹊部，因這兩處所分泌的汗水含有較多的蛋白質和脂肪。

重症醫師黃軒在臉書粉專指出，很多人以爲汗臭就是汗水本身的味道，但其實剛分泌出來的汗水幾乎是無味的，真正的罪魁禍首是潛伏在皮膚上的細菌，某些細菌特別喜歡汗水的蛋白質和脂肪，分解後會產生出各種帶有異味的化合物，這就是汗臭來源。

黃軒表示，腋下就像是一個微型的細菌派對，汗水就是食物，細菌們大快朵頤後，留下了一堆代謝廢物，成了讓人尷尬的味道來源。這也是爲什麼，在全身都流汗的情況下，但腋下的味道總是特別濃烈，此外，鼠蹊部和腋下一樣，分泌的汗水含有較多的蛋白質和脂肪。

黃軒指出，要告別汗臭味，保持身體潔淨，切斷臭味源頭是最直接、有效的方法，每天洗澡並特別針對腋下、鼠蹊部，使用抗菌肥皂徹底清潔；選擇寬鬆、透氣的天然材質衣物，如棉麻、竹纖維等，幫助汗水蒸發，保持皮膚乾爽，都能避免細菌有大量繁殖的機會。

此外，使用制汗劑或止汗劑、飲食調整也能減少異味，辛辣、重口味的食物，如大蒜、洋蔥、咖哩、紅肉，代謝產物可能會透過汗水排出，加重體味。多吃蔬果，補充水分，有助於身體排毒，讓體味更清新。