健康科普丨三伏天曬背養生受追捧，人人都能曬？科學曬背該注意啥？

（原標題：健康科普丨三伏天曬背養生受追捧，人人都能曬？科學曬背該注意啥？）

央視網消息：隨着三伏天的臨近，近期包括曬背等多種“網紅”養生再起熱潮。曬背，是一種結合自然陽光的中醫養生方法，通過暴露背部接受陽光照射，旨在補充陽氣、調理身體機能。那麼，曬背這種養生法人人都適合嗎？曬背時要注意什麼呢？來看一個事例。

近日，河南省腫瘤醫院接診了一位出現噁心、頭暈、乏力等症狀的癌症患者。醫生檢查後排除了其病情惡化及其它器質性病變。隨後，醫生在與患者問診交流中瞭解到，患者近期持續進行曬背養生。

河南省腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師 何振：他最近一週在曬背，每天早上10點到下午3點在曬背，我根據他描述的症狀，（和他）最近曬背的時間，平均那會兒中午溫度在38℃到40℃左右了，我覺得他可能是中暑的先兆，是曬背引起的中暑。

在醫生的提醒下，患者經過休息及補水後，症狀果然得以緩解。看來，過度曬背不僅不能養生，還會引發身體不適。

夏季曬背因人而異 養生更要講科學

針對近期流行的“夏季曬背養生”，有“祛溼驅寒”“改善體質”等效果，醫生提醒，夏季曬背的養生效果因人而異，並非人人都適宜。

河南省腫瘤醫院腫瘤內科主任醫師 何振：比如腫瘤放化療後（的病人），有高血壓、糖尿病、心臟病的這些人羣，在曬背的時候還是有些風險的，比如他們在曬背過程中，可能會大量出汗，出汗後血液黏稠度會增加，這時候會出現像腦梗塞、心梗這些情況可能會發生。

此外，曬背也要注意氣溫和時間，做到循序漸進。

河南省腫瘤醫院中西醫結合科副主任醫師 李佳：夏季的三伏天是陽氣最旺盛的時候，我們可以選擇三伏天的頭伏、中伏、末伏的第一天曬背最好，其實在頭伏的幾天時間內都可以曬，一般選擇早上8到10點的時間最好，不用（刻意）選在中午暴曬的時間。

醫生建議，曬背時間以10分鐘到15分鐘爲宜，避免空腹進行；要做好頭部防曬，防止中暑；曬後不宜立即洗澡，以免刺激皮膚。若出現頭暈、心悸等不適，應立即停止併到陰涼通風處休息。

河南省腫瘤醫院中西醫結合科副主任醫師 李佳：一旦出現中暑的症狀，要及時給予大量補充液體，喝一些綠豆湯、冬瓜湯；如果出現嚴重的中暑症狀，要補充電解質、葡萄糖，還可以喝一些藿香正氣水；如果出現因爲中暑誘發了嚴重疾病，我們需要及時就醫。