擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列

擊潰防疫胖 9種幫助減重的原型食物出列。(示意圖/Shutterstock)

對的食物，讓你在減重之路更進一步！今天推薦9種幫助你減重的原型食物：

1.白蘿蔔：白蘿蔔中的芥子油可以加快脂肪代謝，減少脂肪堆積；

2.豌豆：豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成；

3.糙米：膳食纖維含量高，飽腹感強，且富含維生素B羣；

4.海帶：海帶中的膠質可以加速腸道蠕動，幫助排除廢物與毒素；

5.葡萄柚：維生素C豐富，可加速肉鹼合成，進而促進脂肪代謝；

6.綠茶：綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解；

7.黃瓜：黃瓜裡的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化爲脂肪；

8.苦瓜：苦瓜中的苦瓜胜肽能穩定血糖，且不易形成體脂肪；

9.花椰菜：花椰菜的膳食纖維豐富，有助於飽腹感。

(圖/輕鬆瘦營養師朱瑞君)

有沒有這些食物的愛好者呢? 快筆記起來。但要提醒的是：

即便是助於減重的食材，也不要貪心一次攝取過多，適量攝取才是最好的。