寒流穿衛生衣超NG 醫曝最暖穿法：至少3層

醫師表示，寒流期間更要採取漸層式穿搭法來保暖，最基本要穿3層，最外層建議選防風外套。（中時資料照）

寒流一波波，很多人會穿棉質衛生衣。胸腔暨重症醫師黃軒表示，最保暖的穿衣法是至少穿3層衣服，基礎層穿排汗衣保持乾爽，中間層穿抓絨或羽絨衣來保暖隔熱，最外層則是要穿防風衣，防止外部環境影響內部保暖；穿棉質內衣，是最NG的穿法，因爲棉質雖吸汗，但不易幹，有可能導致失溫。

黃軒在臉書粉專PO文指出，寒流期間更要採取漸層式穿搭法來保暖，最基本要穿3層，且要穿對順序，「順序不對，是容易失溫的」。第1層是最裡面的基礎層，負責吸溼排汗，保持皮膚乾爽，避免汗水降低體溫，建議選擇合身、快乾的材質，例如排汗衣、羊毛或聚酯纖維材質的衣物，避免棉質衣（吸水但不易幹）。

黃軒表示，中間層負責保暖隔熱，提供保暖的效果，將身體產生的熱量鎖住，建議選擇抓絨、羽絨、羊毛衣，以有效形成保暖空氣層。最外層負責防風防水，阻擋冷風、雨水，防止外部環境影響內部保暖，建議選擇防風防水材質衣物，例如Gore-Tex、防潑水夾克。

黃軒表示，漸層式保暖中的基礎層負責排汗，避免汗水蒸發時帶走大量熱能，因爲汗水蒸發會使體溫下降，而中間的保暖空氣層可作爲熱絕緣體，減少熱量流失，這種多層穿搭法，能夠讓你能夠依天氣調整衣物，靈活適應不同溫度。

黃軒表示，若已進行上述漸層式穿搭法，還想進一步提升保暖效率，可透過增加中間層的保暖材質，例如穿羽絨衣，或提高外層防風能力來減少熱量流失。

至於最內層的貼身內衣，有些人會穿棉質衛生衣，在黃軒看來，卻是最NG的穿法，他表示，寒冬中要保暖，一定要避免穿棉質內衣，棉質雖然吸汗但不易幹，反而可能導致失溫，而失溫就容易猝死，寒冬保命更要學會穿搭衣服的技巧。