高考倒計時30天，我想和“寶兒”嘮幾句

□悅然

五一小長假，兒子放假回家，我在家炒了幾個菜，我們三口一起喝了幾杯，酒興正濃時，我們又聊起高考的話題。我先生是保送生，沒有體驗過高考的殘酷和緊張。我經受過高考的殘酷競爭，上世紀80、90年代高考被稱爲“千軍萬馬過獨木橋”，錄取率極低，而且是夏季7月考試，教室沒有空調只有風扇，學生一邊答着卷子一邊汗流浹背。直到2003年高考才從7月改爲6月。我大學畢業好多年還會做高考答題的噩夢，在夢裡不是卷子丟了，就是題目不會做，直到有了孩子纔不做考試的夢。兒子考大學時，我更緊張，直到他上班我纔不做噩夢。

我問兒子當時參加高考的感覺，他說：“當然緊張了，每天看着你們裝出來的笑臉，心裡說不出來的滋味，好在我有個‘大心臟’，沒有受影響。”

所以家有高考生，全家跟着緊張是很正常的。我高考時，父母不懂教育，自己緊張只能自己調節。而現在家長普遍懂得教育，關鍵時期還是很注意和孩子溝通的。

臨近高考，我想說說家長應該怎樣做才能幫助孩子面對高考。前一段時間我發了《我也曾是一位“卑微”的高三孩子的家長》一文，已經提醒了高三家長，就不再贅述。在高考倒計時的當下，我還是想給即將參加高考的寶兒“叨叨”幾句，尤其是學習成績中下游的學子，學神和學霸可以略過。

如果中下游的孩子能做到以下這些，就有逆襲的可能，最少也能多考幾十分。

一、調整好心態。

每個人到這個時候，都會緊張，但適當的焦慮和壓力可以轉化爲動力，過度緊張就不可取，按部就班按照自己的節奏學習就行了，每次摸底考試考得好不好不要介意，相信自己，別被分數牽着走。如果父母由於擔心表現得緊張和焦慮以致影響到你，不要和父母吵架，接受他們的表現是正常行爲，不要放在心上，也可以好好和他們聊一聊，告訴他們擔心和焦慮毫無用處，最好的心態就是相信自己的孩子。相信父母會尊重和支持你的！

二、注重睡眠。

不能因爲臨近高考了，就天天熬夜刷題。休息不好會影響白天的學習效率，一定養成規律的作息，保證6個小時以上的睡眠時間。這樣上課纔有精神，大腦才能正常運轉，記住東西，纔可以確保考試時大腦處於興奮狀態。

三、適當運動。

不能因爲臨近高考就不運動了，學習累的時候可以到操場上跑跑步，或者把自己喜歡的運動減量，但不能不動。適當運動能促進大腦的神經再生和修復，增強記憶力，還可以使大腦釋放多巴胺和內啡肽等神經遞質，讓人心情愉悅，減輕焦慮和抑鬱。

良好的睡眠和適當運動，能提高身體的免疫力，我身邊有幾個朋友的孩子高考前不注意鍛鍊，高考時感冒發燒，沒有考出應有的水平，令人唏噓。

四、按考試科目時間刷題。

比如說語文是上午九點開始考試，你就在每天上午九點刷語文卷子，嚴格按高考規定的時間結束答題。這樣規律訓練可以讓大腦形成下意識的答題習慣，考每個科目時就會很得心應手。下午就按高考時的科目刷題，這是一個老教師教給我的絕招。我親測有效，兒子和親戚的幾個孩子也覺得是好主意、好辦法。

五、重點抓基礎和得分點。

這個時候就不要和學霸比刷題量了，也不要死磕難題和綜合題，而是根據自己的實際情況，制定各科提分計劃，同時抓各科的容易提分點。

如數學：把主要概念和課後題全部搞會，把以前考試卷中的選擇題、填空題、判斷題和簡答題這些只有唯一答案的客觀題也儘可能學會，這些題目能搞明白就能拿到80%的基礎分。

語文：注重古詩文默寫，每天晨讀20分鐘專攻64篇，做到一字不錯。這是最直接的送分題，決不能丟。

英語：把以前考試卷的閱讀理解和完形填空全部弄懂，然後從中學習單詞，同時學會閱讀理解和完形填空的解題技巧。背一些作文的模板，詞語一定用固定詞，不要自己創造詞語。

文綜和理綜，是考試綜合能力的，一定儘可能多的掌握知識點，向老師請教答題技巧，從其中一科重點突破。

30天可以毀掉一個人，當然也可以讓一個人成功逆襲！

每年高考結束後，班級裡都會出現幾個令人驚喜的“黑馬”。往年超常發揮的學生，都是調整好心態，找到了正確的方法和技巧，才顯露頭角。而這些跳躍龍門的孩子，平時成績平平，很多是班級裡不受同學。

乾坤未定，你我皆是黑馬。

不到最後不要放棄。相信自己能創造奇蹟！

加油呀！寶兒！

（來源：豆媽聊育兒）