告別抑鬱症，迎接最好的自己！我沒放棄，你也別放棄！
一，過往
我今年27歲，抑鬱病史四年。
我是在2018年底的時候，當時談了個各方面都不錯的對象，也到了談婚論嫁的地步，可是我總是覺得自己配不上別人，自我價值感極低。
我甚至覺得一個在掃馬路的都比我幸福，無盡的自卑感充滿着我。
我曾認爲這或許來自於我的家庭（吵吵鬧鬧）。有人說，幸福的童年治癒一生，不幸的童年用一生治癒。
這句話曾深深地烙印在我的腦海裡。
經歷了半年自我懷疑包括吃不好睡不好後，我開始成宿成宿失眠，想睡睡不着，大把大把掉頭髮，甚至引以爲傲的好皮膚也開始長了小痘痘。
我開始懷疑自己是不是生病了？我就去各大醫院去看病，檢查了內分泌、甲狀腺、甲肝乙肝，我甚至覺得我快死了，然而最後的結果卻是啥事也沒有。
可是我當時就是魔怔了，非要去檢查出病不可！又去三甲醫院心理科檢查，結果就是中重度抑鬱焦慮！
我媽在2017年的時候已經過世了才47歲，當時我性格大變。
醫生給我開了舍曲林跟安眠藥，我就開始了漫長的吃藥過程了，因爲藥效對應症狀的原因，我換了四次藥，終於找到了最適合我的阿戈美拉汀跟曲銼酮。
我吃了半年藥的時候，加上那段時間我外婆對我的照顧，每天喊我下樓散步我自己也回去跑步，我覺得自己好了，在商場找工作上了班。
就這樣吃了三年的藥，我覺得跟正常人一樣，就是偶爾會有缺乏自信的情況。
或許我真的很幸運，我就遇上了我的前男友，他什麼都聽我的，給我自信，這樣陪伴了將近兩年半。
2022年我正沉浸在幸福中：有份不錯的工作和一個愛自己的男友時，接到了一通電話，我叔打過來第一句話就是：妮，你爸沒有了。
我當時就蒙了，我爸才51歲，身體壯得跟牛一樣，怎麼可能會沒了，我反覆確認後得知我爸是意外去世的，後來我開始了漫長的處理後事協調賠償，還有打官司。
總之我那段時間感覺天都塌了！我又開始成宿成宿睡不着夢見我爸媽，撕開傷疤真的很痛，我的眼淚不值錢一樣往下掉。
我又開始了抑鬱的二次復發，經常從牀上起來都要暈倒，這次的“黑狗”來勢洶洶，比第一次的症狀更加嚴重。
我又開始了對自己的不自信去檢查身體，又開始了加藥過程，我就像被人抽取了靈魂，感覺自己是個行屍走肉。
二、遇見
我是在最絕望無助的時候刷知乎，不經意間刷到了李嘉琪老師的文章，說抑鬱的原因是我們能量狀態太低了，當我們能量狀態提高後走向正向循環，身體、心理都會徹底好的。
越看老師的文章，我越覺得有希望，我做了一個決定:找到老師！停藥！並且我從老家收拾東西來到了我外婆身邊。
可以看到時間是九月底，現在是十二月，歷經三個月加上我已經好的差不多了，我主要就是相信嘉琪老師，並且聽話照做，再加上我有必好的決心。
因爲我還有個小妹妹，我又比她大，我們倆個現在都是需要相依爲命的，所以我想告訴身處抑鬱症狀的家人們，要給自己信心，相信我們有無窮的力量。
我真的很感恩我生病中出現的每一個人還有學院老師們的無私奉獻，嘉琪老師說的話都有很深刻的道理，或許是因爲他也曾在黑暗裡，所以更加懂得怎麼把光明帶出來給大家。
我現在跟前三個月的狀態對比簡直是浴火重生一樣，我主要就是每天訂好鬧鐘聽課，每個人我都希望能好，對大自然也報有敬畏心，家裡有什麼活我都搶着做。
三、轉變
我報名嘉琪老師的幸福人生學院，剛開始加入進來我也是持着懷疑的態度的，但是想了想沒有比我現在更差的了。
我開始每天按時聽課，再聽到很多學員分享的時候我開始感同身受，我想我一定會好的。
因爲我堅信，我的人生不止如此，我還要做到嘉琪老師說的服務社會，對我妹妹好，對我外婆好。
我在學院聽課聽到嘉琪老師說放下分別心，我還專門去查了下，就是一視同仁，沒有同事愛人仇人，對你認爲的壞人仇人也應當如家人，也分享了孝道。
自古百善孝爲先，我聽得如飢似渴，這可比我之前去看的心理醫生300塊一節課的學到了很多做人的道理。
我的家庭條件很一般，所以促使我從小就沒想過靠別人，一直以來我們能依靠的只有自己，要自救纔有出路。
我現在的狀態一天比一天好，我身邊的人都看得出來，並且我已經斷藥快兩個月了，我的皮膚狀態好了很多，之前雙眼呆滯，我朋友跟家人都說像是大煙鬼，哈哈。
敢相信我現在的轉變，我吃了三四年的藥就這樣斷了，做什麼事每天都很有精神，睡不着的時候也不再焦慮了，因爲我覺得是正常現象，每天的心情都很好，嘻嘻哈哈的。
最重要的是我覺得我經歷這一場之後找到了很多遺失的自己，現在的我纔是完全的我。
感謝學院，感謝讓我認識到嘉琪老師，並且我從老師這裡學到了很多做人的道理，人不能只爲自己。
一定要爲家人，爲朋友爲社會奉獻自己，所以以前不會捐款的我都會獻出自己的愛心。
而且不管做什麼事，出發點一定要是好的，比如刷個碗，你不能老想着自己多幹點活吃虧累死了，要想着力所能及的給家裡做點小事。
在工作上也是一樣，吃點小虧不要計較，要多體諒別人的不容易，老人不是常說吃虧是福嘛，就是這樣，從日常小事得到滿足感。
我做的手工小王子，還有很多就不一一放出來了。
我開始每天早上早起出門跑跑步練練八段錦，把垃圾倒掉，把碗洗了，把所有人的襪子都包了，這在之前什麼都不可能，我做一點活都覺得吃虧了。
從一開始一動就流好多汗，感覺很累很虛脫，到現在每天一萬多步晚上回去泡個腳一點也不累。
沒食慾黃瘦像是營養不良到現在我每天能吃三碗飯一杯奶茶，也不怕自己長胖了。
同在這個狀態的人我覺得要丟掉懶換成多動，不管你是幹啥，都不要一個勁的在牀上耍手機。
多跟朋友家人溝通交流，多出門，哪怕你是在公園裡坐坐看看旁邊的人，也比一直在屋裡一動不動好，因爲你要相信這個世界很多愛你的人，我也是其中一員。
同時我也很感謝我的外婆，她給了我很大的支持，在其他家人都不理解我的時候，只有她相信我一定會好的。
因爲她年輕時候也有過一段恐病的經歷，所以對我格外包容，一直鼓勵我，叫我起牀多吃飯，有時候真的要向老人家學習，一點點東西都很滿足。
並且不要跟別人比較，每個人有每個人的生活，你要相信，你自己的生活就是最好的，我之前就把自己想象的很慘，感覺自己以後沒有父母的疼愛了。
但現在懂得了要自己愛自己，我感覺得到了無限的力量，同時希望我外婆的身體也能越來越好。
後面基本上我每天早起鍛鍊身體，充滿敬畏心，放下分別心，時刻充滿正能量，給需要的人獻出愛心，給家人關心愛護。
我終於找回來身心健全的我！我目前就是最好的自己，我擁有的一切都是好的！
我想告訴大家，所有因爲抑鬱症停滯不前的我們就當是自己修了一個社會心理學證書。
加油！這個世界還有很多美好等着我們去探索呢！
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