低頭滑太久、電腦看整天 醫示警：頸因性頭痛上身

現代人因長時間低頭滑手機或維持同一姿勢，導致頸因性頭痛越來越常見。（臺南市立醫院提供／洪榮志臺南傳真）

現代人因長時間低頭滑手機或維持同一姿勢，導致頸因性頭痛越來越常見。臺南市立醫院中醫部醫師翁瑞陽表示，頸因性頭痛常被誤診爲其他類型的頭痛，若能及早正確診斷，並搭配中醫療法，透過鍼灸、拔罐、推拿等多管齊下，不僅可有效緩解疼痛，還能調理體質，促進整體健康。

51歲的林先生長年從事辦公室管理工作，經常整天看着電腦，因久坐導致肩頸僵硬，近半年頻繁出現後腦與頸部疼痛，並伴隨頭暈、耳鳴等症狀，嚴重影響日常生活。雖曾接受西醫治療並服用肌肉鬆弛劑，但症狀一直沒有明顯改善，經翁瑞陽診察發現，林先生的肩頸肌肉緊繃，氣血運行不暢，導致頭痛反覆發作。

經治療4周後，林先生的頭痛頻率與強度明顯下降，後腦疼痛減輕約7成，頭暈與頸部僵硬也獲得顯著改善。翁瑞陽還提醒林先生注意日常姿勢，避免久坐造成頸因性頭痛再度發作。

翁瑞陽說，此類頭痛多與頸部結構失衡有關，需調整肩頸與背部整體張力分佈，才能真正改善症狀，治療採用鍼灸爲主，輔以鬆解肌肉與氣血調理。

此外，民衆還應從日常生活中調整姿勢，避免長時間低頭滑手機或維持同一姿勢；適度運動，簡單的肩頸放鬆操或游泳，有助於促進血液循環與放鬆肌肉。頭痛不是單一病因所致，若有頑固性或持續性疼痛，應尋求專業評估，才能遠離慢性頭痛困擾，重拾輕鬆自在的生活品質。