單身又怎樣!「5件小事」也能給自己滿滿幸福感
▲改變自己的心態,單身也能獲得幸福感。(圖/翻攝自FB/tvN Drama,以下同)
記者曾怡嘉/綜合報導
今天是七夕情人節,身邊沒情人的你也不用心急,幸福不一定要從他人身上活得,單身也能過得充實快樂,關鍵在於如何調整心態,以下5件小事也能讓你在日常生活中品嚐幸福。
#學會與自己相處
許多人在沒有情人時容易感到孤單,但若能把時間視爲與自己相處的機會,去發掘內心的需求與喜好,反而會更認識真正的自己。比如說,安排一個下午去咖啡廳看書,或獨自旅行探索城市,都能讓人感到自在與滿足。
#培養興趣愛好
培養興趣愛好也是增加幸福感的方式,無論是運動、繪畫、寫作、攝影或是烹飪,只要能讓自己專注其中,就能獲得樂趣與成就感。興趣不僅豐富生活,還能拓展人際圈,認識志同道合的朋友,讓生活多一份驚喜。
#保持身心健康
規律運動能釋放壓力、帶來愉悅的荷爾蒙,健康飲食則讓身體更有活力。當人有好氣色、好體態,自然也會提升自信,心情更輕快。配合冥想或深呼吸練習,則能安定情緒,避免過度依賴外界來決定自己的快樂。
#建立感恩的習慣
每天什麼事情是應該的,每天花幾分鐘回想值得感謝的小事,像是與朋友的一段對話、美味的一餐、或下班後的夕陽,這些看似平凡的細節都能堆疊成幸福感。
#多給自己一些儀式感
幸福其實不用外求,也可以自己給予,像是買一束花擺在房間、泡一杯香草茶、點一支喜歡的蠟燭,這些小小的自我寵愛,都能提醒自己:幸福不需要依附於誰,而是源自於對生活的珍惜。