大S染流感驟逝 醫示警紙片人：增4倍肺炎風險

大S（右）因流感併發肺炎去世，享年48歲。（圖／中時資料照）

女星大S因流感併發肺炎在日本離世。胸腔內科醫師蘇一峰感嘆，很多女生爲了美麗，當個紙片人，已經有非常多研究指出，體重過輕（BMI18-19以下），會大增3、4倍以上死於肺炎與感染疾病的風險，營養師則建議要預防流感或縮短病程，要多攝取含維生素C、D、鋅與多種微量營養素的食物。

蘇一峰在臉書PO文指出，很多女生爲了美麗追求過輕的體重，當個紙片人，很瘦體型的人，身體的免疫力會比較差，只要有感染更容易演變成重症死亡，已經有非常多的研究指出，體重過輕（BMI18-19以下）會大大增加死於肺炎與感染疾病的風險。

營養師程涵宇在粉專PO文表示，流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，最常見併發症爲肺炎，甚至導致死亡，靠吃可以預防流感急性呼吸道感染跟改善病程嗎？答案是可以的。

程涵宇表示，流感通常症狀發作較突然，所以若出現1燒（發燒）、2痛（頭痛、明顯肌肉痠痛）、3疲倦就須警覺是流感。建議大家平常要均衡飲食，身體足夠的營養素可以幫助調節免疫功能，同時跟罹患疾病風險和嚴重程度都有關係，以下爲防範流感、減少急性呼吸道感染，與改善流感病程必吃的4類食物。

■維生素C：可預防急性呼吸道感染和縮短症狀持續時間組織修復，減少發炎修復身體與改善免疫反應，食物來源有柑橘、芭樂、小番茄。

■維生素D：能減少急性呼吸道感染風險、調節免疫功能與增強抗氧化功能，食物來源有鮭魚、鯖魚、蛋黃，但食物中含量真的不夠，最好獲得的方法還是曬太陽跟含有維生素D的補充劑，市售也常可以看到維生素D強化的食品。

■鋅：有助縮短急性呼吸道感染症狀持續時間、防範重症肺炎死亡與免疫調節，食物來源有牡蠣、牛肉、南瓜子。

■多種微量營養素：包括維生素A、維生素E等，能縮短症狀持續時間，減少因爲多種微量營養素缺乏，所造成的呼吸道感染風險，食物來源有維生素A 魚、菠菜、地瓜、維生素E、堅果、全谷、植物油。