大暑艾灸，排毒泄舊病！健康度過一整“夏”

大暑是二十四節氣之一，此時太陽位於黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。

今年大暑節氣正值“三伏天”裡的“初伏”前後，此時天氣炎熱，也是雷陣雨颱風高發的季節。

東漢劉熙在《釋名》中解釋大暑。他說，“暑是煮，火氣在下，驕陽在上，燻蒸其中爲溼熱，人如在蒸籠之中，氣極髒，也就稱“齷齪熱”。

此時天氣開始變得悶熱，降雨多，土壤浸潤，空氣溼熱土地也很潮溼。時常有大的雷雨出現，大暑末期，雨熱同期，夏季到達極盛。

大暑需過五關

第 一關：養陽關

大暑天，大自然陽氣由盛轉衰，人們陽氣外泄，易導致元氣不足，機體的功能嚴重的下降。比如

出汗太多容易傷津，使免 疫 力下降，讓感冒乘虛而入。故夏令養生應以陽氣爲主，以防陽氣不足。

第二關：情緒關

大暑酷熱，易使人情緒激動，導致血壓上升，誘發高血壓、心肌梗塞和心率紊亂等疾病容易發作。亦會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮 喘等疾病的發生。此外，中風也是夏天高發病，需引起重視。

第三關：溼熱關

夏天多暑多溼，人易頭重腦疼，容易倦怠、胸悶、胃口不好。對於呼吸系統疾病患者而言，夏季要多注意保養，以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。而對於體質溼熱者來說，手心腳心常有發熱感，且在溼氣和熱氣交相作用下，容易便 秘，大便顯得黃而臭。

第四關：睡眠關

夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，影響睡眠質量，長此以往易造成“陰陽失衡”，加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。

第五關：飲食關

夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，儘量少吃辛辣、油炸的食品。夏日飲食不宜過飽，吃到七、八分飽即可，但要注意全 面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。

有些人受天氣影響，食慾不振，可以清淡飲食爲主。

抓住大暑期間冬病夏調

大暑是溫度高，陽氣盛的時節，冬病需夏治，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支 氣 管 炎、肺氣腫、支氣管哮 喘、腹瀉、風溼痹證等陽虛症，此時是調理的好時機。

夏天容易被溼氣侵體，使得脾胃功能虛，令人渾身乏力，再加上吹空調，造成溼寒交加，導致關節風溼、提前老化，肌肉僵硬，尤其是肩頸痠痛，水腫肥胖，面色蠟黃……

大暑艾灸很有講究

此時艾灸，可直接將陽氣注入，把體內的溼寒祛除，疏通血氣，補充精神，恢復身體的健康和活力。

在“三伏天”施灸能增加機體的免疫功能，是改變虛寒體質，祛溼驅寒的黃金時機，要根據自身體質進行艾灸調理，方能更好的達到預期目的。

1、陰虛質

表現爲：形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅；常有灼熱感，手足心熱；口咽乾燥，多喜飲冷；脣紅微幹，舌紅少苔，或無苔，脈細弦或數。

陰虛建議艾灸：三陰交、太溪穴和涌泉穴。

2、陽虛質

陽虛質多由虛寒徵象，常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。主要表現有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

陽虛建議艾灸：命門穴、腎俞穴和中脘穴。

3、氣鬱質

表現爲：形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗；性情急躁易怒，容易激動，或憂鬱寡歡；病則胸脅脹痛或乳房小腹脹痛，月經不調，痛經；或腹 痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦；

氣鬱建議艾灸：太沖穴、關元穴和足三裡穴。

4、痰溼質

表現爲：身體肥胖，嗜食肥甘，口中粘膩；食量較大，多汗，既畏熱又怕冷；病則咳喘痰多;或噁心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，小便不利或渾濁；或身頭重困，關節疼痛，肌膚麻木不仁；

痰溼建議艾灸：豐隆穴、太白穴和足三裡穴。

5、血虛質

血虛體質是以人體血液虧虛爲主要特點的體質狀態。多以面色淡白或萎黃，脣舌甲色淡白，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉爲主。

血虛建議艾灸：中脘穴、血海穴和足三裡穴。

大暑天氣酷暑難耐，注重養生，健康度過一整“夏”。

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