大埔強震震央「重疊」白河大地震 名醫憶61年前險遭埋

家醫科暨精神科診所院長林青谷經歷過61年前的白河大地震。（圖／林青谷醫師 健康生活好夥伴臉書、中央氣象局網站）

今（21）日凌晨嘉義大埔發生芮氏規模6.4地震，「有感搖晃時間」長達43秒，雖然餘震不斷，慶幸的是沒有發生重大傷亡。常上節目的家醫科醫師林青谷稍早在臉書發文透露，這起地震與61年前的白河大地震震央位置幾乎完全重疊，更回憶起當晚工廠屋頂垮下時，因爲有堆高的水泥包擋住，才保住一家人的性命，否則後果不堪設想。

林青谷指出今天凌晨嘉義大埔發生規模6.4淺層地震，由於餘震不斷，讓不少南部民衆嚇到徹夜未眠。不過最令他感到驚訝的，是這次地震和61年前的白河大地震，震央僅差0.03度，位置幾乎完全重疊。接着喚起他一段心有餘悸的深刻記憶，他表示當年白河大地震發生時，母親緊抱着姐姐和年僅4歲的他，當時工廠屋頂垮下，碰巧被堆高的水泥包擋住，就此避開倒塌的危險，保住全家人的小命。

林青谷表示當時發生芮氏規模6.3地震，造成106死亡、650人受傷，還有3萬多戶房子倒榻，導致許多人無家可歸，根據母親當年的記憶，災後與父親和鄉親齊心合力重建家園，至於這段重建的艱辛歷程，肯定是老一輩的人難以忘懷的經歷，也代表着屬於哪個世代的堅韌與互助精神。

61年前白河大地震災後畫面。（圖／中央氣象局網站）

不過從自己的專業來看，林青谷指出經歷過多次地震的民衆，容易出現「地震症候羣」，症狀包括「感覺地板還在搖晃，即使震動早已停止」、「對聲音與震度過於敏感，甚至感到莫名恐慌」、「回想起過去地震的畫面，影響情緒或睡眠」等。

61年前白河大地震災後畫面。（圖／中央氣象局網站）

他提供5個穩定心靈的方法，包括「承認恐懼並接納情緒」、「進行緩慢的深呼吸練習」、「適度與他人傾訴」、「暫時遠離災情畫面」、「尋求專業協助」。更向所有人信心喊話：「從災難中挺過是我們南部人的堅韌」 ，無論1964年白河大地震、2016年臺南維冠大樓，相信南部人都能在災難中互助，從困難中再度站起來。

嘉義大埔發生芮氏規模6.4地震，臺南白河有民宅圍牆倒塌。（圖／白河區公所提供）

●承認恐懼並接納情緒：害怕是正常的，試着用溫柔的態度對待自己，不要壓抑情感。

●進行緩慢的深呼吸練習：吸氣5秒、吐氣5秒，反覆數次，可幫助舒緩焦慮感。

●適度與他人傾訴：與信任的家人或朋友聊聊感受，能有效降低壓力。

●暫時遠離災情畫面：避免長時間盯着手機或新聞畫面，轉移注意力至輕鬆的活動。

●尋求專業協助：若心理影響持續超過一週，甚至影響日常生活，請諮詢心理專家或醫師。