吹冷氣也冒汗 小心血糖異常了 醫揭3種出汗恐是病

若在冷氣房仍常冒汗，當心是甲狀腺功能亢進、血糖異常的警訊。（示意圖，Shutterstock／達志）

夏天動不動就滿身汗，如果大量冒汗的時間點不對，當心是身體健康警訊。醫師張家銘指出，若在冷氣房仍常冒汗、半夜盜汗、一緊張就全身溼，除了自律神經失調、更年期變化外，甲狀腺功能亢進、血糖異常也是造成因素，若有伴隨心悸、疲倦、體重變化，得更加留意。

基因醫師張家銘在臉書粉專指出，一篇2024年發表在《國際生物氣象學》期刊的綜合研究，深入分析人在不同年齡、體能狀態、身體組成與環境條件下的出汗反應。研究發現，老化會讓神經傳導速度變慢、汗腺對溫度變得不那麼靈敏，這就是爲什麼長輩在夏天中暑的比例特別高。

「汗要讓它流出來，身體纔會涼，尤其是長輩。」張家銘表示，長時間待冷氣房，身體會忘記如何去應付高溫，建議讓身體每天有一點熱刺激，不需要太多，早上起牀快走10分鐘、洗熱水澡多待兩分鐘、泡腳、曬太陽，能讓身體找回對溫度的感覺即可。

張家銘指出，若是在運動、天熱或泡三溫暖時大量流汗，是體溫調節、自律神經正常運作的表現，但如果是在冷氣房也出汗、半夜常盜汗、或情緒一緊張就全身溼，可能是甲狀腺功能亢進、自律神經失調、更年期變化或血糖異常等警訊。這時得觀察，流汗是整天還是特定時段；只有手汗還是全身；有無伴隨心悸、疲倦、體重變化。

張家銘表示，平躺時下身流汗比較多；坐着時軀幹出汗較明顯；而站着的時候，背部就成爲主力散熱區，這是因爲坐、躺時，部分部位被壓住，汗腺受壓力影響不太流汗，身體會自動去其他沒被壓的地方補回來。因此久坐者常會感到下身冰冷，建議每坐一小時就起來走一走、踮腳尖，或晚上熱敷腳，幫助體溫重新分配，睡得好也較不會煩躁。