超愛工作的快樂者，工作中也絕不做的10件事

快樂的人在工作中無論多熱愛自己的工作都不會做的10件事

不管你信不信，不是所有人都特別討厭上班的。蓋洛普（Gallup）與地球福祉基金會（Wellbeing for Planet Earth Foundation）合作開展的一項關於幸福的全球年度研究發現，大多數員工都喜歡自己的工作。一個合格的工作環境有助於提高員工的整體幸福感，他們也更有可能成爲全心投入、從工作中獲得滿足感的員工。

然而，即使快樂的人熱愛自己的工作，他們也往往會避免某些行爲。不管多熱愛自己的工作，快樂的人在工作中都不會做某些事。這是因爲這些事可能會損害他們的幸福、他們與同事的關係以及整體的工作與生活平衡。

1. 忽視工作與個人生活之間的界限

即使一個人熱愛自己的工作，他們也能把工作和個人生活分得很清楚。他們珍惜自己應得的私人時間，到了下班點，就會毫不猶豫地走。

下班後有意識地從工作環境中脫離出來，有助於減少因過度工作而產生的倦怠風險。根據2024年美國人力資源管理協會（Society of Human Resource Management）的員工心理健康調查，45%的員工表示在工作後感到“情緒枯竭”，51%的員工稱在工作日結束時感到“精疲力竭”。

要是不能保持合適的工作和生活平衡，不僅對員工個人有壞處，對整個工作場所也有影響。倦怠的員工更有可能在精神上開小差，導致員工敬業度下降和曠工現象增加。

在工作中真正快樂的人能在工作和私人時間之間劃清界限，避免最後因爲疲憊而討厭自己的工作。

2. 避免尋求幫助

不管在工作裡表現得多好，快樂的人不管多熱愛自己的工作，都不會做的一件事就是避免尋求幫助。事實上，快樂的人經常不介意尋求幫助。

他們知道合作的價值，不怕向團隊成員徵求意見和建議，這些能提升他們的表現，營造一個有支持性的工作環境。但那些在工作中可能不開心的人往往拒絕尋求幫助，他們將其視爲軟弱的表現。實際上，這是一種力量的體現。

“拒絕尋求幫助本身就是一種毛病，甚至是一種傲慢的表現——不管怎樣都盲目地堅持凡事都自己做——因爲隨之而來的是這樣一種想法：別人的幫助不值得你以暴露自己的脆弱爲代價，說到底，要是你自己做不到的話，沒人能安慰你，沒人能減輕你的痛苦，”作家兼講師格雷格·勒沃伊（Gregg Levoy）透露。“但這種執拗表明對他人、對愛的頑強耐力以及對自己承受尷尬能力都極度缺乏信心。”

要想盡全力工作就需要團隊協作，那些對自己工作滿意的人都很清楚這一點。

3. 與其他員工作比較

最快樂的人都知道，比較往往會讓人絕望。快樂的一個關鍵就在於對自己的工作表現有信心，尤其是在你全力以赴的時候。快樂的人關注自己的成長和進步，而不是老拿自己和同事作比較。

商業教師瑪格達·穆拉夫斯卡指出，比較可能會讓人產生自我價值感降低的感覺，但也可以被用作做得更好的動力。如果一個快樂的員工碰巧注意到團隊成員正在使用某些對他們有利的策略，他們可能會採用同樣的策略來提升自己並且改善工作環境。

實際上，當你們都在爲同一家公司工作時，你們就是在爲同一個團隊效力。所以，如果你的同事碰巧贏了，那就是整個團隊的勝利，並不會說明你自己不夠敬業。

4. 忽視自己的幸福

不管對工作有多敬業，快樂的員工從不讓工作干擾自己的整體幸福。他們明白自我照顧的重要性，不會把自己的身心健康置於次要地位。

實際上，如果員工身體或心理狀態不佳，他們就無法在工作中盡全力表現。當他們面臨巨大壓力或者身體不適時，他們的注意力就會受影響，從而影響他們有效完成任務的能力。

身體不好影響的不僅僅是一個人的工作表現。健康專家黛比·西爾伯（Debi Silber）說：“如果你的身體不健康，這會影響你的自我形象、自信心以及在別人眼中的形象。這些怎麼可能不影響你的職業生涯呢？”“如果你不自信或者討厭自己的樣子，你周圍的人馬上就能看出來。你在事業上怎麼可能取得成功呢？”

即使熱愛自己的工作，快樂的人也知道何時該在工作生活中暫停一下，以便調養自己，繼續保持快樂。

5. 參與辦公室八卦

即使他們喜歡與同事互動，快樂的人在工作中也不會參與辦公室八卦，無論他們多麼熱愛自己的工作。他們遠離辦公室裡流傳的任何八卦或鬧劇。

在工作環境中負面談論同事往往會營造出一種有害的工作環境並降低士氣。相反，快樂的人選擇專注於積極的協作，如果有問題，他們會禮貌地與團隊成員溝通解決。

參與工作八卦傷害的不僅僅是八卦對象。“當我們八卦時，我們是在用毒性和評判給我們的思想施肥。當我們忙於審視他人時，我們更有可能審視自己，”治療師、註冊臨牀專業顧問漢娜·羅斯（Hannah Rose）分享說。雖然當有人惹惱我們時，八卦可能很誘人，但快樂的人往往會避免任何只會火上澆油的事情。

6. 把別人的功勞據爲己有

快樂的員工對自己的工作足夠滿意，不會試圖把同事的貢獻歸功於自己。他們重視誠信，能夠把功勞歸於應得之人。

雖然有些員工可能會因爲同事的成功而感到受威脅，擔心同事的成就會蓋過自己的，但這絕不是把別人的工作據爲己有的理由。

快樂的人知道成功源於合作，而非出風頭。

7. 讓工作定義自己的身份

儘管他們可能熱愛自己的工作，但快樂的人不會將其視爲生活中最重要的部分，而且往往具有工作之外的人格特質。他們的價值可不只跟職業有關。

那些敬業的快樂之人仍然能夠保持一種平衡的自我意識，這種意識包括他們喜愛的愛好、人際關係以及生活中與工作無關的其他方面。雖然很多人通過工作找到目標和價值，但對他們來說，將自己與職業區分開來仍然很重要。

研究人員兼顧問考特尼·麥克盧尼（Courtney McCluney）表示：“太把自己的職業當回事兒可能會變成工作狂，一下班，就很難從心理上把工作放下，老是忍不住去想工作的事兒。我們還往往對自己和自己的職業有一種一成不變的看法，這與我們的現實並不相符。”

快樂的人知道，他們的現實不僅包括工作，還包括構成他們作爲人的其他各個方面。

8. 過度承擔責任

因爲他們知道自己的價值，所以無論多麼熱愛自己的工作，過度承擔工作職責都是快樂的人在工作中不會做的事情之一。他們知道怎麼給自己設定實際的界限。雖然他們喜歡成爲積極的團隊成員，爲工作做出貢獻，但他們會在必要時說“不”，以避免過度投入而精疲力竭。

《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）提出的研究發現，過度投入會導致情緒困擾水平上升，這肯定會影響他們在工作中的整體幸福感和工作表現。

你在工作中感到快樂，並不意味着就該被沒完沒了的責任壓得喘不過氣來。要是被任務壓得不堪重負，堅決表明態度很重要。

9. 待在有害的環境中

職場中的快樂人士能保持快樂是因爲所處環境。要是環境變得有害，他們會勇於發聲要求改變，必要時也會離開。他們會優先考慮自己的情緒健康，尋求符合自身價值觀的職場文化。

實際上，大多數人辭職時，不是離開公司，而是離開有害的職場文化。

有害性會阻礙成長、創造力以及做好工作所需的敬業精神。職場中的快樂人士首先知道自己是個人，值得擁有能讓自己蓬勃發展的工作環境。

10. 低估樂趣的重要性

就算在最嚴肅的崗位上，職場中的快樂人士也會抽空享受樂趣、輕鬆一下。歡笑和愉悅能提升創造力、士氣和生產力。

BrightHR進行的一項調查發現，79%的員工認爲工作中有樂趣會提高生產力。此外，蓋洛普研究表明，稱工作中有樂趣的員工更可能投入工作，這會讓公司利潤提高21%。

快樂的人知道，努力在工作中找樂子不只是爲了當下享受，而是爲了營造一個讓自己有動力、被支持且心理健康的環境，這是職業生涯中長期幸福和成功的關鍵因素。

梅根·奎因（Megan Quinn）是一名撰稿人，有英語專業的本科學歷，還輔修了創意寫作。她報道的新聞和生活方式類話題聚焦職場裡的公正、人際關係、育兒方面的爭論以及人類的經歷。