腸道不再“卡頓” 身體才能暢通

轉自：瀋陽日報

您是否曾在馬桶上苦苦掙扎，排便困難？您是否因此服用了各種瀉藥，非但沒有改善，狀況還越來越糟糕？這就是便秘，一個難以啓齒，但我國超過兩成成年人都患有的隱疾。今年3月28日是第12箇中國便秘日。3月27日，瀋陽市肛腸醫院專家團隊幫您告別腸道“卡頓”，讓身體更暢通。

多種症狀都是便秘

便秘，可不只是簡單的“卡頓不通”，它是一組不容忽視的症狀，主要表現爲排便困難以及（或）排便次數減少、糞便乾硬。

排便困難：涵蓋了排便時需費力使勁、排出艱難、總有排便不盡的感覺、肛門直腸好像被堵塞、排便耗時較長，甚至需要藉助外力輔助排便等情況。

排便次數減少：每週排便次數少於3次就屬於排便次數減少。

便秘的診斷，主要依賴於對症狀的判斷。而慢性便秘，病程至少要達到6個月，並且在最近3個月內持續存在相關症狀。

便秘因何而起

慢性便秘多是在生活中逐漸累積所致。

·飲食結構不合理：日常飲食中纖維素攝入過少，水分補充不足，就容易引發便秘。

·不良生活習慣：長期久坐不動、缺乏必要的運動、不良的排便習慣，都在爲便秘埋下隱患。

·腸道疾病影響：結腸炎、腸易激綜合徵等腸道疾病是導致便秘的常見原因。

·藥物副作用：某些藥物在治療疾病的同時，可能會產生便秘的副作用。

·年齡與性別因素：老年人的身體機能衰退，女性特殊的生理結構和激素水平變化，使得他們成爲便秘的高發人羣。

這些預防妙招快收藏

如何在生活中進行調整，緩解甚至擺脫便秘困擾？市肛腸醫院專家團隊給出以下方法：

科學飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全穀類食物，同時保證充足的水分攝入，儘量避免過度油膩和刺激性食物。

養成良好排便習慣：每天定時排便，不要在忙碌時或者沒有便意時勉強排便，給腸道建立規律的生物鐘。

適度運動：適當進行運動，如散步、跑步、瑜伽等，能有效促進腸道蠕動，助力順暢排便。

知識延伸

濫用瀉藥 越來越“堵”

3月27日，瀋陽市肛腸醫院盆底疾病診療康復中心主任中醫師高戈介紹，濫用瀉藥，不僅會使便秘的情況變得更加複雜化，還會延誤了治療的最佳時機。

高戈介紹，便秘分爲原發性便秘和繼發性便秘。對於原發性便秘，早期可在醫生的指導下應用一些緩瀉劑。目前瀉藥主要分爲四種：包括容積性瀉藥（纖維素等）、滲透型瀉藥（聚乙二醇等）、潤滑性瀉藥（甘油等）和刺激性瀉藥（番瀉葉、酚酞片等）。前三種作用比較緩和，可適當應用。而刺激性瀉藥只可短期1—2次使用，一旦長期使用會形成藥物的依賴性。同時，刺激性瀉藥長期大量使用會損傷腸道的蠕動、分泌功能，一旦停藥不僅會加重便秘症狀，還可導致結腸黑病變，增加大腸癌的發病風險。

高戈建議，如果短期應用刺激性瀉藥，停藥後仍出現便秘症狀時，應及時到醫院就診。尤其是對於老年便秘患者，本身腸道動力就較年輕人差，長期濫用瀉藥很容易發生糞嵌塞，甚至發生反覆的假性腸梗阻，給患者帶來很大的痛苦，且容易誘發心腦血管意外。

高戈介紹，繼發性便秘包括一些器質性疾病所導致的便秘，如結腸、直腸肛門結構異常，大腸腫瘤以及一些代謝和內分泌疾病、神經系統疾病、藥物等導致的便秘。對於繼發性便秘，應該在治療原發病的基礎上給予便秘的對症治療。高戈提醒，大腸腫瘤的患者，有些是以排便費勁爲首發症狀的，這樣的患者應及時到醫院檢查，查明原發病，不應自行濫用瀉藥，延誤了治療的最佳時機，使病情更加複雜化。（尚志文）