產後餵母乳 可降低乳癌發生率

衛福部國健署表示，母乳是嬰兒最完整的營養來源，富含抗體，有助提升免疫力、降低感染風險。（鄭鬱蓁攝）

母乳被視爲嬰兒最佳的營養來源，對媽媽也有益處，不少研究發現，餵母乳有助於減少癌症發生。婦產科醫師表示，30歲以後若還未生產親餵母乳，相較有餵母乳的女性，會增加2～3倍得到乳癌的機率。

根據衛福部國民健康署全國母乳率調查，我國6個月以下純母乳哺育率45.4％，高於全球平均值38％。國健署指出，母乳是嬰兒最完整的營養來源，富含抗體，有助提升免疫力、降低感染風險。長期哺乳可減少日後罹患氣喘、過敏、肥胖等慢性疾病的機率。

馬偕醫院婦產部主任黃建霈表示，餵母乳除了有益於嬰幼兒，對媽媽也有不少好處，除了消耗許多熱量，平均喂一個月至少減少0.5～1公斤外，還可降低相關癌症發生。研究發現，若女性30歲後未生產餵母乳達半年以上，相較有餵母乳女性，會增加2～3倍發生率，也就是說餵母乳有助降低至少2倍乳癌風險。

至於如何增加乳量？信義馬光中醫診所中醫師董力巧表示，一定要有足夠的飲水量，在不影響腸胃消化的狀況下，喝豆漿、牛奶，不僅可補充水分，同時可補充優質蛋白質，是簡單又營養的選擇。

由於愉悅放鬆的心情，有助提升泌乳激素分泌，董力巧建議按壓合谷穴及太沖穴來放鬆身體，另一半則可以幫忙按摩肩頸及雙腳，肩膀上的肩井穴及小腿內側的三陰交都是幫助泌乳的要穴。

董力巧表示，遇上塞奶時，應檢視生活習慣，確認飲水量充足，儘量維持足夠睡眠及良好的睡眠品質，避免高油高糖飲食，少吃易上火的發物如堅果類、辛辣食物，降低發炎的風險，建議可以按壓頭頸部的風池穴，及兩乳中點之膻中穴來舒緩。

黃建霈提醒，若因體質無法有太多奶量，千萬不要過度自責而導致產後憂鬱，不少醫院都有泌乳顧問，且得到國際認證，可協助困難哺乳媽媽。