半夜尿2次就算多 泌尿醫：恐是6疾病警訊

若爲夜尿所苦，除了生活調整外，也要留意是否是疾病問題，儘早就醫檢查。（示意圖：shutterstock／達志）

晚上總是被尿意吵醒，頻尿的狀況可能不是單純水喝太多，還可能是健康警訊，泌尿科醫師高銘鴻指出，夜間起牀尿2次以上就屬夜尿，其成因複雜，可能涉及膀胱、攝護腺、荷爾蒙或其他健康問題，其中老年人要小心，可能與高血壓及心臟衰竭相關。

泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專指出，晚上入睡後，因急迫尿意而被迫中斷睡眠，起身上廁所的次數2次以上，就算是夜尿。除了可能是睡前飲水量過多外，更可能涉及健康問題。

高銘鴻指出，首先要留意「心血管疾病」，夜尿可能與高血壓及心臟衰竭相關，尤其是中老年族羣；再來是「代謝問題」，可能是糖尿病或其他代謝疾病的早期徵兆，需注意血糖控制。

此外，也得留意是否是「腎臟健康受損」，可能有慢性腎病，高銘鴻表示，長期忽視將導致更嚴重的腎臟問題；男性更要注意「攝護腺肥大」，尤其在中年男性中更爲常見；其他像是「膀胱過動症」或「荷爾蒙失調」，也可能造成夜尿。

高銘鴻指出，頻繁的夜尿導致睡眠品質中斷，可能引發焦慮與抑鬱，甚至影響整體心理韌性；白天疲憊、注意力不集中，也會影響工作效率與社交能力。日常生活若想改善，可以從精準喝水做起，睡前2至3小時減少水分攝取；下午後遠離咖啡、茶、酒精等利尿飲品；下午或傍晚可以平躺，將雙腿擡高，每次15至20分鐘，幫助水分迴流；晚餐少吃鹽，避免鈉離子留住身體水分，增加夜間尿意。

高銘鴻提醒，夜尿的成因複雜，可能涉及膀胱、攝護腺、荷爾蒙或其他健康問題。若非生活習慣所致，

夜尿次數卻突然增加，可能是急性健康問題的徵兆，若合併排尿疼痛、血尿、下腹不適等症狀，需就醫處理。