白內障年輕化不只看3C 醫：缺3營養素風險激增

白內障是長者常見視力殺手，但現今卻有越來越多年輕人患此眼疾。（示意圖：shutterstock／達志）

白內障是長者常見視力殺手，但現今卻有越來越多年輕人患此眼疾。對此，眼科醫師粘靖旻列出白內障年輕化6大原因，包括過度暴露在紫外線下、長時間使用電子產品、不健康生活方式、特定疾病或藥物影響、眼部外傷或手術歷史、長期接觸有害環境。其中她提到，若缺乏維生素C、E及葉黃素，會讓眼睛失去抵抗白內障的能力。

醫師粘靖旻在個人粉專發文表示，白內障並非老年人專利，年輕人若長期在下列6大因素影響下，也可能會提早發病，值得特別注意：

長時間暴露在陽光下，會讓眼睛吸收大量紫外線，而紫外線中的UVA和UVB光線，會對晶狀體造成損害，導致它逐漸變得混濁，形成白內障。倘若因爲喜好或工作等緣故，經常在戶外活動，卻沒有佩戴抗UV的太陽眼鏡，風險就會進一步提高。

現代科技的進步讓3C產品成爲生活中不可或缺的工具，但這也使眼睛長期暴露於藍光下。藍光不僅會導致視覺疲勞，還會加速晶狀體和視網膜的老化，讓白內障提早形成。若每天盯着螢幕超過8小時且缺乏休息，罹患白內障的可能性就會大幅增加。

吸菸和酗酒都是白內障的重要危險因子。吸菸時，眼睛會暴露於更多自由基，而自由基會攻擊晶狀體中的蛋白質結構，導致其混濁。而酗酒則可能使身體缺乏抗氧化劑，進一步加重眼部老化。另外，飲食習慣不良，如缺乏維生素C、E以及葉黃素的攝取，也會讓眼睛失去抵抗白內障的能力。

一些慢性病會導致白內障，像是糖尿病患者的血糖波動，會對晶狀體造成滲透壓改變，導致晶狀體腫脹或混濁。除此，長期服用類固醇藥物，例如治療氣喘或免疫類疾病的藥物，也會提高白內障的風險。即使是一些只在眼部局部使用的藥物，若使用不當，也可能間接影響晶狀體健康。

眼睛的創傷可能包括撞擊、刺傷或化學物質接觸，這些都可能直接損害晶狀體結構，並引發白內障。若曾接受過眼部手術的患者，可能因手術後併發症或二次感染而出現白內障。有些年輕人是運動員，或從事勞力類工作，這就讓風險進一步提高。

在某些職業中，年輕人可能長期接觸高溫或有毒氣體，例如焊接工、化學實驗室人員或務農，這些環境條件會加速晶狀體的老化過程，成爲白內障的風險因子。

粘靖旻曾提醒，包括視力逐漸模糊、眼睛對光線敏感、顏色變得不鮮豔、度數變化頻繁、視野變窄，若原本沒有這些狀況，卻突然出現，要當心恐是白內障的早期症狀，務必及早診斷治療才能防止進一步惡化。

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