按眼緩疲勞 NG作法害急性青光眼 直接重壓最危險

按摩眼睛不可直接重壓，恐引發急性青光眼。（示意圖：shutterstock／達志）

按摩眼睛幫助舒緩眼部疲勞，但錯誤的方式不僅沒幫助，還會傷眼。醫師粘靖旻指出，使用不當工具、不潔手指，會導致眼部損傷甚至是感染，時間也不是越長越好，而最危險的錯誤方式，要屬重壓眼球，最嚴重可能會引發急性青光眼。

眼科醫師粘靖旻在臉書粉專指出，眼部按摩是一種很好的護眼方式，但錯誤的手法不僅沒辦法緩解疲勞，還可能造成眼球損傷、角膜破皮，以下是4種NG眼部按摩方式，務必避免。

這種方式極度危險，用手掌或手指直接用力壓迫眼球，不僅無法緩解酸澀感，反而會導致眼內壓急劇升高，若有青光眼或高眼壓的問題更不可以這樣做，當心會引發急性青光眼發作。

硬質的按摩棒、電動按摩器若力道控制不當，可能會對眼球造成外傷，一些品質不良的電動按摩器，振動頻率過高、不穩定，容易造成眼部組織損傷。此外，有人會用湯匙、硬幣等物品按摩，可能造成角膜刮傷或其他外傷。

手每天接觸各種細菌和病毒，特別是在公共場所摸過門把、扶手後，可能帶有大量病原體，此時如果直接接觸眼部，很容易引發感染，導致急性結膜炎、角膜炎，甚至更嚴重的眼內感染。

眼部組織非常嬌嫩，長時間的按摩會造成過度刺激，反而更加疲勞、不適。過度按摩會導致眼周血管擴張，造成黑眼圈加重、眼袋更明顯。

粘靖旻表示，正確的方法應該是不需要藉助任何工具，用乾淨的手指，輕柔且短暫的按摩，每次不超過5至10分鐘。