91歲「時尚奶奶」身姿挺拔 曝活力4秘訣

日本一位91歲的時尚奶奶，一年前開始經營社羣，靠着不像優雅姿態與時尚穿搭，掀起話題。（示意圖，Shutterstock／達志）

日本一位91歲「時尚奶奶」認真經營IG社羣，憑藉優雅的穿搭與挺拔的身姿，在社羣媒體上爆紅，時尚又自信的模樣，鼓舞了不少人。時尚奶奶的青春活力不只展現在外表，也表現在卓越的記憶力上，至今仍能記住附近餐廳的電話號碼，除了分享鍛鍊腦力、維持好心態秘訣，她也透露每天的飲食習慣與肌肉鍛鍊運動。時尚奶奶相信，只要努力，即使到了90歲依然可以美麗動人，「年齡不是放棄的理由」。

根據日媒《週刊女性PRIME》報導，身形修長、姿態優雅的「時尚奶奶」，高齡91歲，一年前在孫子的建議下開始經營社羣媒體，她分享健康、美容、時尚等充滿活力的日常生活，獲得不少鼓勵與讚美。她笑說，既然收到這麼多讚美，就更不能讓自己變老，得更加努力。

時尚奶奶的青春活力不只展現在外表上，她的記憶力依舊良好，附近餐廳的電話號碼都記得住，也不會忘記人的名字。她認爲這可能與她年輕時擔任國會議員秘書有關，當時爲了方便撥打電話，會把所有號碼都記下來，加上從小開始就有寫日記的習慣，偶爾拿出來翻閱，都幫助她提升記憶力。

此外，時尚奶奶也會使用腦力訓練的益智書，每天都會完成一頁，藉此訓練大腦。對任何事物都保有好奇心的個性，也被認爲對大腦活化有幫助。

時尚奶奶雖年過90，但走路時身姿仍然挺拔、體態優美，沒有彎腰駝背。她曾在65歲時摔倒骨折，自此每天起牀後會先在牀上鍛鍊1個小時，做臀橋和擡腿運動，上午和下午也會練習10分鐘踏步，鍛鍊肌肉力量。

現在每天步行6000步，是她的例行活動之一，有時還會到8000步，散步時看到美麗的花草，或是逛街看到漂亮的東西，都會讓心情被觸動，是很好的刺激。儘管有時候會跌倒，但多虧了鍛鍊，肌肉變得強壯，不會受太嚴重的傷。

時尚奶奶平時都一人用餐，食物都是自己準備，她會多攝取乳製品和蛋白質，基本上都吃八分飽，早餐會吃雞蛋、蔬菜沙拉、麪包和黃豆粉牛奶。她在90歲時奉行「想吃什麼就吃什麼」原則，努力讓自己多攝取一些食物，和家人外出時，會認真享受各種美味餐點。

「不要因爲年齡而放棄」，時尚奶奶說，年紀大容易視野變窄，因此保持好奇心很重要，她享受學習新事物，像是穿搭或美妝。她認爲現在的健康得益於每天堅持的小努力，只要持續，有信心一路健康時尚到100歲。