5種超厲害又神奇的抗衰老補充劑，你知道嗎?

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

如果讓你隨口說出一些有助於預防衰老跡象的補充劑，你很可能至少能說出一些最常被提及的：膠原蛋白、用於膠原蛋白合成的維生素C，以及歐米伽 - 3脂肪酸可能會排在你的清單前列。

但是，如果你想進一步提升自己的抗衰老能力，嘗試一些不太流行的補充劑試試看是否合適呢？如果是這樣的話，神經科學家羅伯特·W·B·洛夫（Robert W.B. Love）和喬希·赫爾曼（Josh Helman）非常樂意推薦五種你可能沒有在服用——甚至可能都不知道存在的補充劑。

在開始服用任何新的補充劑之前，與你的醫生談談你的個人健康需求，以及這些補充劑如何（或者不能）符合你的目標，或者與你可能正在服用的其他藥物一起使用，這一點很重要。以下是洛夫和赫爾曼所說的五種可以逆轉衰老跡象的“強大”抗衰老補充劑。

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

一氧化氮是一種血管舒張劑，能改善血液循環，把氧氣和營養物質輸送到器官、組織和細胞裡，以加快細胞修復（這能讓您看起來更年輕，感覺也更年輕）。它還能減輕炎症並對抗氧化應激，這兩者都會對皮膚狀況產生重大影響，導致如溼疹、牛皮癬、痤瘡等病症。隨着年齡增長，我們的線粒體健康狀況會下降，但這種補充劑能促進線粒體健康，讓細胞保持健康。

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

煙酰胺單核苷酸（NMN）是煙酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的一種強效前體物質，這對新陳代謝和細胞修復十分重要（你在這裡發現主題了嗎？細胞修復是保持身體健康和年輕的關鍵因素）。與一氧化氮類似，它能改善線粒體功能，還能防止皮膚細胞和身體遭受氧化應激和炎症影響。

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

和厚朴酚實際上來源於金銀花這種植物。它具有抗氧化和抗炎特性，並且已經被證實有助於促進皮膚中膠原蛋白的生成。這是一種相當新的補充劑，我們還在研究它，但有跡象表明它支持線粒體功能，甚至可以保護你的DNA免受損傷。

赫爾曼博士稱這種物質實際上可以“逆轉你的生物鐘！”

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

果膠醇來源於改性柑橘果膠（存在於橙子、葡萄柚和檸檬等柑橘類水果的果皮和果肉中）。它已被證明有助於身體排毒、減少炎症和氧化應激。除了保護細胞外，這種補充劑還可以改善血液循環，並在促進膠原蛋白生成方面發揮作用。

5種“強大”且“神奇”的抗衰老補充劑

也許在上述提到的五種補充劑中，肌酸是最爲人所知的。肌酸天然存在於肌肉細胞中，但會隨着年齡增長而減少。這種補充劑其中包含三種氨基酸，可以改善整體細胞健康狀況，提高運動耐力，有助於增肌並防止疲勞。它還能減少氧化應激，並且有一些證據表明，當與抗阻訓練相結合時，肌酸可以改善骨骼健康。