55歲婦咳嗽、提重物就漏尿 婦科醫教1運動＋雷射療程助改善

55歲婦咳嗽、提重物就漏尿，婦科醫教1運動＋雷射療程助改善。（示意圖，Shutterstock／達志）

漏尿是更年期婦女常有的困擾，55歲蕭小姐咳嗽或提重物就會漏尿，貼身衣物溼答答好尷尬，臺中榮總嘉義分院婦女醫學科主治醫師羅如君建議她做凱格爾運動訓練陰道肌力，嚴重者可以陰道雷射療程，漏尿情形大幅改善。

臺中榮總嘉義分院婦女醫學科主治醫師羅如君說明婦女常見的漏尿問題。（嘉榮醫院提供／廖素慧嘉市傳真）

羅如君指出，女性更年期，雌激素下降、膠原蛋白流失，生理變化大，尿失禁與陰道乾燥最常見，影響生活品質，尤其50歲以上女性陰道鬆弛的盛行率高達30％至76％，即使年輕女性也可能因自然分娩導致骨盆底肌鬆弛，出現漏尿、頻尿、陰道緊實度，引發心理、生理與生活層面的困擾。

維持骨盆底肌的健康是預防與改善尿失禁、產後鬆弛及提升性生活品質的重要關鍵，凱格爾運動可強化肌力，改善泌尿與生殖系統功能。

凱達爾運動作法簡易，平躺或坐姿，雙腳平放、膝蓋彎曲，收縮控制排尿的骨盆底肌羣，維持5至10秒後放鬆，重複10次爲一組，每日做3至4組，長期下來效果明顯。

臺中榮總嘉義分院婦女醫學科主治醫師羅如君助更年期婦女找回美好生活品質。（嘉榮醫院提供／廖素慧嘉市傳真）

羅如君說，若漏尿問題嚴重，鉺雅鉻雷射（又稱婦克漏雷射、G緊雷射）是改善女性更年期相關症狀的創新療法。

這項療程透過雷射能量刺激膠原蛋白新生，重建陰道內壁的厚度與彈性，恢復陰道的弱酸環境，有效緩解陰道乾燥與疼痛，也可改善應力性尿失禁。

每次治療15至30分鐘，約70％的患者1年內可感受到明顯改善，效果可持續數月至1年，治療週期爲每月1次，共2至3次療程。