40℃以上！端午華北熱爆 南方現「龍舟水」：高溫與大雨交錯

華北火爐天VS華南龍舟水端午出行健康防護。圖爲寧夏銀川夏日「塞上湖城」。（大陸央視）

大陸《羊城晚報》27日報導，近日大陸北方高溫衝上熱搜，河南、河北、陝西多地氣溫直衝40℃以上，大陸全國107個氣象站集體刷新5月紀錄。而在嶺南，高溫與大雨交錯，迎來「龍舟水」季。中醫專家提醒，高溫VS高溼，北方南方近來天氣變化大，端午假期若要出行，有不同健康風險需要防護。

大陸氣象部門預測，5月28日，貴州、江南、華南等地將迎來新一輪降水，華南地區將由此開啓年內降雨盛期。而北方最高氣溫30℃或以上的區域將會呈現逐步增多的趨勢，尤其是東北地區以及內蒙古東部一帶升溫顯著，或刷新今年以來氣溫新高。

北方高溫與南方高溼的天氣特點，對人體有何不同影響？有何不同健康風險？廣東省中醫院張忠德中醫傳承工作室副主任金連順提醒：南北天氣不同，防護方式不同。

南方地區入夏早，例如廣州今年在4月初已入夏。炎熱中降雨多，暑溼熱並重，容易感受暑溼熱而出現肢體困重、疲倦乏力、出汗多、胃口不好、腹脹、煩躁等，要預防「五月溼毒」。

日常食養在清熱解暑同時，要化脾溼，可以用炒白扁豆、赤小豆、木棉花等清熱解暑之物搭配陳皮、砂仁等健脾化溼，具體藥膳如廣東人熟悉的赤小豆陳皮煲排骨就很合適。用艾葉、藿香、石菖蒲各20克，煮20分鐘泡腳或沐浴，也可以幫助趕走「五月溼毒」，不過對上述藥材過敏者則禁用。

南方有句俗諺：「未食五月糉，寒衣莫入櫳」。端午節前，南方在防溼熱的同時，也不能忽略了突然降溫的寒涼。金連順提醒，此時雖以溼熱爲主，但要警惕「龍舟水」降雨後氣溫下降。尤其是夜間暴雨後，晨起降溫更明顯。若降雨後出現鼻塞、打噴嚏等受風受寒的症狀，可用藿香10克、紫蘇葉15克、生薑10克，煮20分鐘代茶飲來散寒解表。

還有一種「人造風寒」要留意。天熱後許多人夜間睡覺時會開空調，要避免空調直吹，要用薄被蓋上腹部，晨起穿上薄長袖及襪子。若因感受「人造風寒」而出現鼻塞、流涕、打噴嚏或伴有怕風怕冷等感冒症狀，可用紫蘇葉桂枝生薑飲（紫蘇葉15克、桂枝10克、生薑15克）代茶飲；若腹部着涼或者貪涼冷飲而出現腹部脹滿、大便爛等脾胃寒溼症狀，可用陳皮5克、生薑15克，適量紅糖煮水代茶飲來祛寒暖胃。

近日，北方地區天氣變化大，早晚溫差大，晨起寒邪盛，午後暑熱重。金連順表示，若勞累過度，易感受寒邪出現怕風怕冷、鼻塞流涕、頭痛等。食養在散寒解表同時，要補氣固表，可用紫蘇葉、生薑等搭配黨蔘、白朮等，例如黨蔘蘇葉飲則很適合。

要注意午後氣溫較高，戶外工作或沒有避暑防曬人羣，會感受暑熱之邪出現汗出多、口乾、煩躁等。食養方面建議用綠豆、苦瓜等清熱解暑，如苦瓜煲排骨或綠豆湯。此外也可以按揉如合谷、曲池等穴位清熱除煩。