3C成禍首！乾眼症患者年輕化 中醫教自救訣竅

隨着電腦、手機等3C電子產品的普及，長時間使用螢幕導致乾眼症的患者，不僅逐年增加且有年輕化的趨勢。（南市醫提供／洪榮志臺南傳真）

隨着電腦、手機等3C電子產品的普及，長時間使用螢幕導致乾眼症的患者，不僅逐年增加且有年輕化的趨勢。臺南市立醫院中醫部醫師江驊修建議，患者除可使用中藥調理、鍼灸療法外，平時還可按摩眼睛周圍穴道，並注意養成良好的用眼習慣，就能減少眼睛不適的機率。

江驊修表示，乾眼症的典型症狀，包括：眼睛乾澀、易疲勞、異物感、燒灼感等，長期下來會影響日常生活品質，尤以年長者及女性族羣最多見。

江驊修指出，乾眼症在中醫學中被稱爲「白澀症」，嚴重者甚至稱爲「神水將枯」。古籍《靈樞．大惑論》記載：「五臟六腑之精氣，皆上注於目而爲之精」，說明眼睛功能與體內臟腑精氣的運行息息相關。其中，肝腎不足、肺陰虧虛、脾胃失和等因素，均可能誘發乾眼症。針對不同病因，可使用熟地、麥門冬、菊花、枸杞等中藥進行調理。

江驊修還說，鍼灸療法也可促進眼周氣血循環，有助於減輕乾眼症的不適症狀。在臨牀上，透過攢竹穴、太陽穴等近端穴位結合太沖穴等遠端穴位的鍼灸，能有效改善患者的乾眼問題。

江驊修建議，平時可按摩眼睛周圍穴道，如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、睛明穴等，但按摩力道宜輕、速度宜慢，切勿壓迫眼球，每個穴道按壓5分鐘，每天2至3次，也可使用溫水熱敷眼睛，每天10分鐘，放鬆眼部肌肉並改善眼部循環。

此外，日常生活中還應注意養成良好的用眼習慣，避免長時間盯着螢幕，每隔45分鐘休息10至15分鐘；避免熬夜和乾燥環境；保持均衡飲食，多攝取富含維生素A和B的食物，如胡蘿蔔和菠菜；並戒菸與適度紓壓，如此將可減少眼睛不適的機率。

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