35歲男腎臟早衰 外表如阿公 醫揭6大回春食物

醫師表示，經常熬夜、吃油炸物與甜食，都可能損害腎臟功能。（示意圖，Shutterstock／達志）

吃錯食物恐加速衰老。腎臟科醫師洪永祥分享有一位35歲男子因爲泡泡尿就醫，檢查後發現男子不僅外表如老人，腎功能也比實際年齡老30歲，詢問後發現男子菸酒不忌、愛吃甜食與油炸物，纔會加速衰老，經建議男子多吃富含硫化物等6類食物，男子才漸漸恢復腎功能、皮膚也變好，「裡外都回春。」

洪永祥在《健康好生活》節目中表示，這名男子是因尿尿有泡泡就醫，禿頭且臉上滿布老人斑，外表像60歲老人，一看個資他嚇了一跳，男子只有35歲，陪同就醫的年輕女子不是女兒，而是男子的妻子。

洪永祥表示，經安排一系列檢查，男子不僅是外表衰老，腎功能也比實際年齡老了30歲，有早衰現象，血糖、血脂及血壓也都偏高，已經有代謝症候羣；進一步詢問其生活作息，男子坦言自己菸酒不忌，且愛吃甜食與油炸物，常常熬夜，也沒有運動的習慣。

洪永祥表示，上述不良習慣易導致體內自由基上升，引發氧化壓力，加速全身血管老化連帶影響外表與器官功能，他告誡男子務必要戒除菸酒、不熬夜與培養運動的習慣，此外，也要多攝取6大類食物，以提升身體抗氧化的能力。

洪永祥表示，這6大抗老食物，包括含硫化物的十字花科蔬菜、藍莓、洋蔥、蒜、韭菜、蔥；含硒的堅果、海鮮、肉類；含茄紅素的番茄、木瓜、紅椒；維生素A豐富的橘黃色蔬果、奶類與動物肝臟；維生素C含量高的芭樂、柑橘類、奇異果；及富含維生素E的芝麻、葵花籽、橄欖油、亞麻仁油、菠菜和蛋黃。

洪永祥表示，男子在配合治療、調整飲食與作息後，大約半年，腎功能就慢慢回升，且外表變得比較年輕，整個人變得更有精神與活力。

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