24小時健身房不只是運動 被年輕人爆改睡成了大飯店

24小時健身房，被年輕人「爆改」睡成了大飯店。（示意圖，藍孝威攝）

據《三聯生活實驗室》報導，都說大城市裡的打工人是氣血不足的候鳥，最需要在疲憊的生活裡，尋找一個能隨意瞇眼小憩的棲息地。有預算的住進洗浴中心或是足療店，百元（人民幣，下同）一晚的價錢，睡覺的同時還順帶吃個自助餐；錢包緊的則把80塊一晚的網咖包間，睡成午休的大牀房，裡面牀鋪、座椅和淋浴間一應俱全。最近，大陸年輕人又開發出了一片可享清福的睡覺聖地，那就是24小時營業的健身房。

你以爲的健身房，是擠滿了自律的肌肉男和有氧女，人均消耗1000卡路里起步；如今的健身房，卻被年輕人睡成了安詳的大通鋪——瑜伽墊是席夢思，跑步聲是白噪音，辦一張兩百塊的月卡，就能舒舒服服地刷卡入住健身大飯店，晚上還能去淋浴間裡洗個澡。

一些年輕人發現，網咖雖然便宜，但是隔壁包間打遊戲的衝鋒喧鬧讓人難以睡着；洗浴中心看似舒服，但你搶不到包間就只能睡格子洞。唯有健身房這種不用搶牀位的地方，才能以天爲被、以地爲牀，踏踏實實睡上一覺。

「就像是在圖書館裡刷抖音，在健身房裡睡覺也會有一種前所未有的安心感。這種別人都在專注做事，而你在忙裡偷閒的感覺，在健身房美美睡一覺，比在家裡睡還要香。」

剛開始發現這片午睡聖地的，是那些中午擠出時間來健身的上班族。「結果上的課是瑜伽冥想，那不就是組團午睡？放眼一看，跟着教練做口令的人少，大部分人都是跟着冥想音樂，隨地大小睡了。」

只要不打呼嚕，在健身房睡覺就是一種高級的冥想。「反正緩解疲勞的效果達到了，怎麼達到的不重要。」

健身房，就這樣擠滿了那些不想健身、只想睡覺的年輕人。「拿下一張月卡，去其他城市也不愁沒地方住了。健身房全國連鎖，那就意味着你可以全國巡睡。」

對於那些猛猛練、狠狠幹的肌肉大佬們來說，健身房是真刀真槍的戰場，但對於這些氣血不足的年輕人來說，自己在跑步機上呆上十分鐘就只會覺得氣血上涌，有點發暈了。「索性把瑜伽墊拉開，藉着拉伸的名義，躺在墊子上刷刷短視頻，一會兒就睡着了，而且睡眠質量絕佳。」

如果說練困了就睡，是健身人自律的回血方式；那麼瑜伽團課，就是打工人最能理所當然午睡一會兒的地方。「老師會指導你深呼吸，口令像是在助眠，沒一會兒就伴着冥想音樂睡過去了。而且最好笑的是，有次課上到一半睡過去了，老師還悄悄給我蓋上被子了。」

對於那些健身房年卡受害者來說，把健身房睡成大牀房，就是最能無痛回本的方式。「爲了讓年卡回本天天去健身房拉練，受苦的只會是自己。還不如把健身房當浴室和鐘點房，午休間隙去瑜伽墊上偷偷瞇一覺，再痛痛快快洗個熱水澡。」

今年剛35歲的北漂國企大哥波波，從事銷售工作。眼見着自己的啤酒肚隨着應酬越來越大，波波一時衝動在單位對面的五星級飯店辦了健身卡。「結果堅持一個月就歇了，心有餘而力不足。我也想開了，有時對待中年的態度，其實就跟對待病人的態度一樣，那就是想幹點啥就乾點啥吧。」

後來，波波索性把健身房當泡湯池和三溫暖用，每次下班後在烤箱裡待一會兒。最近，他把健身的休息區睡成了午休時段的高效大牀房。「去三溫暖還得洗澡換衣服，在休息區可以倒地就睡。而且午休期間，健身房人沒有多少，而且健身房的燈光一般都很柔和，午休一個小時正正好。」

一開始，他還有些在意別人的眼光，覺得自己睡覺時被別人盯着不自在。後來發現，「根本沒人在乎你。大家看你閉着眼睛，只會默認你在放鬆冥想。即使什麼也不幹，別人也會覺得你一定是在練什麼，一定有你這麼練的道理。」

在某創業公司上班的北漂何六六，最近辦了張公司樓上某家「窮鬼連鎖健身房」的月卡，只睡不練。「一個月200塊，而且全國通用，就是爲了午休時去踏踏實實瞇一會兒，比去鐘點房強。而且冬天有地暖有蓋毯的時候更好睡，像是中學上數學課時靠着暖氣片睡午覺。」

她發現，「在24小時健身房最佳的睡覺時間點，是下午兩點到六點，或者晚上十點後。這時候打工人們要麼在上班，要麼練完回家了。大牀房變成了豪華套房，你甚至可以練完再睡，睡醒再練，或者點個夜宵開始吃上自助了。」

對於那些常年健身的年輕人來說，不是自己故意想在健身房裡睡着，實在是訓練強度一拉上去整個人就宕機了。「被拉爆之後立刻躺倒，就是睡眠質量最高的時候，幾十分鐘的睡眠質量，堪比上了十天班後終於能睡個懶覺。而且可能因爲健身器械更符合人體工學，在史密斯凳子上睡覺，簡直比在牀上睡還舒服。」

北漂小七剛辦了某刻的月卡後，就上起了瑜伽團課，沒想到直接在課上睡着了。一開始，她還有些不好意思，「健身時都能睡着，只能說是命運戲弄大饞豬。後來瑜伽老師安慰我，說做熱身時就睡着說明身體太累了，此時好好瞇一會兒，比做什麼運動都強。」

對於小七來說，在健身房睡覺纔是真正的功能性訓練。「模擬人在日常生活中會做出的自然動作，提高身體代謝，預防運動損傷。在健身房裡睡一覺，何嘗不是在訓練身體，只是消耗的卡路里有點低而已。」

今年40歲的北京人瑤瑤，說自己歲數越大覺就越少，最近甚至開始失眠了。爲了睡個好覺，瑤瑤去嘗試過一次500塊的頌鉢療愈，也去過醫院睡眠科做過詳細檢查，但都沒有睡過一個整覺。

她的心得是，非得在別人都在專注做事的空間裡，自己睡起來纔會更加容易。比如在圖書館裡，別人都在看書，你睡起來就更香；或是晚上老公在旁邊靜音玩手機，此時你知道別人還在熬夜，自己就沒有失眠焦慮，反而睡得更快。

後來她發現，在健身房練完後躺在瑜伽墊上拉伸的時候，就是最容易犯困的時候。「每次健身完都餓得能吃下一頭牛，此時吃完自己帶的行軍糧，自然而然就暈碳了。而且咔咔一頓練之後分泌的內啡肽，就是最好的安眠藥；地板上的瑜伽墊，就是最好的席夢思。刷着刷着手機就睡過去了，比在家裡睡覺還踏實。」

瑤瑤一週三練，每練必到，但即使不是鍛鍊日，瑤瑤也會去健身房扯個瑜伽墊，拉伸完之後瞇一會兒覺。「在健身房睡覺，主打一個心理安慰。雖然自己沒練着，但最起碼睡着了。辦的健身卡也不虧，最起碼把它當成大牀房補覺了。」

當年輕人把健身房當成了午休據點，有些人還動了在24小時健身房過夜的想法。

90後北漂叉叉子剛來北京面試時，就動了在全國連鎖的24小時健身房瞇一覺的念頭，用自己在老家辦的月卡，就能省下一晚酒店錢。

後來他發現，「某刻雖然是24小時營業，但晚上會有店長巡邏，而且明文規定不能在這裡過夜。所以你晚上可以在這裡練練有氧，吃吃夜宵，或者休息一下。但如果是真的睡過去了，說不定就會被店長過來叫醒。」

對於叉叉子來說，健身房只能小睡，不能長眠。「練完後在瑜伽墊上小憩一會兒沒問題。也就是說可以把健身房當鐘點房，但千萬別把健身房真當大飯店了。」

一開始在健身房偷偷睡覺的年輕人，還會有種偷感，覺得別人都在訓練，自己如此鬆弛，太不合適。後來想明白了，「自己辦的卡就該硬氣些，浪費也是浪費，不如把它當成午休時的鐘點房使。」

「而且誰說睡覺不是一種運動呢？只不過是最低消耗的運動，瘦得沒那麼快而已。」

都說健身能緩解焦慮的原因，其實是讓你把注意力都集中在身體上。「雙腳一落地，腦子就清空焦慮了。」

而當健身房被年輕人爆改成了隨地大小睡的大牀房，有人說，這其實是年輕人學會更寵自己了。「思路打開，在健身房悄悄瞇一覺，就是一種最高級的組間休息。在工作日晚上，與其拉爆自己，不如讓身體想睡就睡，眼一閉一睜，疲憊的一天就過去了。」