1秒鐘就能學會的動作，大補肝腎和精氣！已經流傳幾百年！

握固是中國傳統養生常用的一種手勢，也是一歲以下的嬰兒常用的握拳姿勢。

操作方法：以大指掐壓中指中節，餘四指握大拇指成拳，將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

隋朝太醫令巢元方在《諸病源候論》中雲：“握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”。

意思是說，經常握固兩手能固守精氣。

此外，握固”還體現了中醫學理論中的“肝主握”思想，經常鍛鍊握力，有助養肝；又因爲“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，精血同生，相互滋養，使得精血充足、氣機調暢，長期堅持可安定神魂、固護精氣、延年益壽、辟邪防疾。

來源：養生中國

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